5 простих порад, які допоможуть тримати мозок у тонусі
Багато хто про це міг не знати, тому розповідаємо! Сьогодні, 22 липня, Всесвітній день мозку. Він був заснований у 2014 році Всесвітньою федерацією неврології, щоб щороку нагадувати нам про важливість здоров'я цього органу та необхідність його постійно розвивати та тренувати.
Як розвивати мозок / Джерело: Pexels
Мозок – це складний орган і, незважаючи на величезну кількість відкриттів, вчені продовжують його досліджувати. Відомо, що мозок не відчуває болю, активніше працює, коли ми спимо, на 60% складається з жирів і щодня генерує від 25 тис. до 50 тис. думок. Можеш собі уявити?
Будь-яка людина, яка багато читає і занадто мало використовує свій мозок, стає лінивою розумом,
- Альберт Ейнштейн.
Як тренувати мозок і тримати його в тонусі
Зібрали для тебе кілька корисних порад, які допоможуть тренувати мозок та покращити пам'ять. Як кажуть, людина молода до тих пір, поки молодий її мозок:
- Постійно вчись чомусь новому. Для мозку дуже важливо регулярно отримувати навантаження, вирішувати складні завдання, щось досліджувати. Наприклад, можеш записатися на якийсь майстер-клас або почни вивчати нову мову.
- Більше спілкуйся з людьми. Активне соціальне життя – це також тренування для мозку. Знайомся з сусідами та дізнавайся новини по дому, виходь з колегами на каву та обговорюй нову стратегію компанії.
- Грай в ігри. Можна розгадувати кросворди, збирати картину з пазлів, вирішувати логічні завдання. Ці ігри дуже класно допомагають прокачати мозок.
- Читай книги. Книга – це джерело величезної кількості нових фактів, імен, героїв та іншої інформації. Читай різну літературу: від художньої до наукової.
- Залучай усі органи чуття. Вчені з'ясували, що для розвитку мозку корисно одночасно залучати всі органи чуття. Наприклад, займися приготуванням ароматного печива. Так, ти зможеш почути запах, відчути текстуру, скуштувати печиво, оцінити його зовнішній вигляд.