5 вещей, которые обязательно должны лежать в твоей спортивной сумке

Чтобы каждая твоя тренировка проходила комфортно и без нервов, стоит позаботиться о полном комплекте вещей в твоей спортивной сумке. Некоторые пункты могут показаться тебе очевидными, но случается разное. Просто открой этот список от Люкс и сложи все необходимое, чтобы ничего не забыть. И заодно лови лучшие аффирмации для занятия спортом.

Вещи, которые нужно сложить в сумку для тренировок

Спортивная одежда

Ты и сама знаешь, что в твоей сумке обязательно должен лежать свежий комплект одежды для тренировок. Забыть что-то – получить разочарование и зря потратить время. Поэтому вот тебе примерный список, чтобы ты ничего не забыла:

• чистое белье и/или спортивный бюстгальтер
• свежая пара носков
• аксессуары для волос (например, повязка на голову, резинка для волос, зажим или кепка)
• купальник, шапочка, очки
• верх и низ для тренировок (шорты, спортивные штаны или леггинсы, топ или футболка).

Спортивная обувь

Такой же очевидный пункт, но просто напомним. В сумке может лежать пара универсальных кроссовок для разных видов занятий или специфическая обувь для конкретного вида спорта. Также, если посещаешь бассейн, то не забудь о специальной сменной обуви, в которой можно пойти под душ или в сауну.

Полотенце

Некоторые тренажерные залы требуют, чтобы посетители приносили гимнастическое полотенце, которое надо класть на пол – и не зря. Даже если ты сильно не потеешь, любую оставшуюся влагу может почувствовать следующий пользователь оборудования.

Бутылка с водой

Идеально, если у тебя есть многоразовая спортивная бутылка для воды. Некоторые спортсмены говорят, что это едва ли не самый важный предмет в их сумке для тренировок.

Мешок для влажной одежды

Очень удобная штука. Чтобы мокрые вещи не лежали в сумке вместе с другими сухими вещами, просто купи себе удобный мешок на затяжках для таких целей. Такие мешки удобны, они более экологичны, чем пакеты и занимают совсем мало места.

Предметы личной гигиены

Гигиена важна независимо от того, в каком спортзале ты тренируешься. После тренировки тебе захочется освежиться, а также уберечь себя от нежелательных инфекций. Вот список обязательных средств личной гигиены, которые стоит положить в спортивную сумку:

• противогрибковый спрей или мазь
• полотенце
• увлажняющий крем для тела и лица
• расческа
• дезодорант
• дополнительное белье
• средство для демакияжа
• гигиенические прокладки
• антибактериальное средство для мытья тела
• обезболивающий крем.

Ранее Люкс рассказывал о преимуществах ежедневных прогулок на свежем воздухе.