5 веских причин, чтобы начать заниматься зумбой прямо сейчас

Зумба – это фитнес-программа, которая сочетает кардиотренировку и латиноамериканские танцы. Зумба была основана колумбийским танцором и хореографом Альберто Пересом в 2001 году. Зумба – это классный вариант для тех, кто не любит скучные и монотонные тренировки. У зумбы есть куча преимуществ и об основных из них мы тебе и расскажем. Кстати, раньше Люкс опубликовал несколько советов, которые будут мотивировать тебя добавить в свою жизнь спорт.

Чем полезна зумба

1. Во время зумбы задействованы все группы мышц. Некоторые тренировки могут быть нацелены только на ноги, спину, руки или другие части тела. Зумба – это одна из программ упражнений, которая может обеспечить тренировку всего тела. Кстати, зумба почти не имеет возрастных ограничений.
2. Зумба помогает улучшить координацию. Танцы требуют определенного уровня координации, а также хорошей памяти, чтобы следить за хореографией, запоминать связки и совмещать движения. Зумба поможет тем, кто хочет улучшить координацию и прокачать свои танцевальные способности.
3. Зумба – это не только танцы, но любимые аэробные упражнения. Зумба – это бодрый и резвый танцевальный фитнес-класс, который заставит тебя потеть. Ты получишь большое удовольствие от самого танца и забудешь, что выполняешь еще и интенсивные упражнения.
4. Эта программа помогает метаболизму. Если ты хочешь похудеть или улучшить общее состояние здоровья, то тебе может быть интересно найти способы улучшить скорость метаболизма – таким способом может стать зумба.
5. Зумба однозначно приподнимает настроение. Независимо от того, был ли сегодня тяжелый день, в депрессии ли ты или тебе просто нужно взбодриться, зумба станет идеальным вариантом, чтобы поднять настроение. Сочетание физических упражнений и танцев заставляет мозг выделять эндорфины, что делает человека более счастливым.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Напомним, ранее Люкс рассказывал о том, сколько раз в неделю тренируется Виктория Бекхэм.