5 вагомих причин, щоб почати займатися зумбою просто зараз
Присутність будь-якого спорту у твоєму житті – це завжди добре, але зверни увагу на зумбу.
Чим корисна зумба / Джерело: Instagram
Зумба – це така фітнес-програма, яка поєднує кардіотренування та латиноамериканські танці. Зумба була заснована колумбійським танцюристом і хореографом Альберто Пересом у 2001 році. Зумба – це класний варіант для тих, хто не полюбляє нудні та монотонні тренування. У зумби є купа переваг і про основні з них ми тобі й розповімо. До речі, раніше Люкс опублікував кілька порад, які будуть мотивувати тебе додати у своє життя спорт.
Чим корисна зумба
- Під час зумби залучені усі групи м'язів. Деякі тренування можуть бути націлені тільки на ноги, спину, руки, чи на інші частини тіла. Зумба – це одна з програм вправ, яка може забезпечити тренування всього тіла. До речі, зумба майже не має вікових обмежень.
- Зумба допомагає покращити координацію. Танці вимагають певного рівня координації, а також гарної пам'яті, щоб стежити за хореографією, запам'ятовувати зв'язки та поєднувати рухи. Зумба допоможе тим, хто хоче покращити свою координацію та прокачати свої танцювальні здібності.
- Зумба – це не лише танці, а й улюблені аеробні вправи. Зумба – це бадьорий і жвавий танцювальний фітнес-клас, який змусить тебе пітніти. Ти отримаєш велике задоволення від самого танцю й забудеш про те, що ти виконуєш ще й інтенсивні вправи.
- Ця програма допомагає метаболізму. Якщо ти хочеш схуднути або покращити загальний стан здоров’я, то тобі може бути цікаво знайти способи покращити швидкість метаболізму – таким способом може стати зумба.
- Зумба однозначно піднімає настрій. Незалежно від того, чи був сьогодні важкий день, чи ти в депресії, чи тобі просто потрібно збадьоритися, зумба стане ідеальним варіантом, щоб підняти настрій. Поєднання фізичних вправ і танців змушує мозок виділяти ендорфіни, що робить людину щасливішою.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.
Нагадаємо, раніше Люкс розповідав про те, скільки разів на тиждень тренується Вікторія Бекхем.