6 источников медленного дофамина, которые обеспечат тебя долгим ощущением счастья

О сложных и простых углеводах, которые совершенно разным образом насыщают наше тело, слышали уже все. Но, оказывается, похоже работает и дофамин, который "питает" наш мозг ощущением счастья. Ведь он тоже является "медленным" и "быстрым".

Конечно, это условный способ показать, как разными способами дофамин может влиять на нас негативно и положительно. Так, "медленный" дофамин дает долговременное счастье и поддерживает наши жизненные ценности. В противовес ему "быстрый" дофамин дает временную радость. Более того, он побуждает продолжать деструктивные действия.

Какие есть источники дофамина

• медленный:

1. регулярная физическая активность
2. изучать что-то новое
3. делать что-то креативное
4. ставить себе цели
5. получать новые впечатления
6. праздновать маленькие победы

• быстрый:

1. листать ленты в соцсетях
2. есть много нездоровой пищи
3. тратить много времени на видеоигры
4. делать лишние покупки онлайн
5. употреблять вредные вещества
6. получить одобрение в соцсетях

Проверь, есть ли твое имя в списке тех, что приносят счастье и удачу.