6 джерел повільного дофаміну, які забезпечать тебе довгим відчуттям щастя

Про складні і прості вуглеводи, які в геть різний спосіб насичують наше тіло, чули вже всі. Та, виявляється, схоже працює й дофамін, який "живить" наш мозок відчуттям щастя. Адже він теж є "повільним" і "швидким".

Звичайно, це умовний спосіб показати, як у різні способи дофамін може впливати на нас негативно і позитивно. Так, "повільний" дофамін дає довготривале щастя і підтримує наші життєві цінності. Напротивагу йому "швидкий" дофамін дає тимчасову радість. Щобільше, він спонукає продовжувати деструктивні дії.

Які є джерела дофаміну

• повільний:

1. регулярна фізична активність
2. вивчати щось нове
3. робити щось креативне
4. ставити собі цілі
5. отримувати нові враження
6. святкувати маленькі перемоги

• швидкий:

1. гортати стрічки у соцмережах
2. їсти багато нездорової їжі
3. витрачати багато часу на відеоігри
4. робити зайві покупки онлайн
5. вживати шкідливі речовини
6. отримати схвалення у соцмережах

Перевір, чи є твоє ім'я у списку тих, що приносять щастя й удачу.