7 причин выпить кофе прямо сейчас
Кофе является не только излюбленным напитком, но и частью утреннего ритуала начала дня. Кофе не только вкусный, но и полезный продукт.
Кофе поможет похудеть и оздоровить организм / Источник: Pexels
Кофе – с молоком или без, крепкий или легкий, с сахаром или без – оказывает положительное влияние на организм. Правда, речь идет именно о сваренном кофе, а не о растворимом.
Только одна чашка кофе:
Поможет сердцу
Согласно обзору Journal of Agricultural and Food Chemistry, регулярное употребление кофе уменьшает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также исследователи выяснили, что употребление кофе не увеличит риск возникновения сердечных проблем у людей с заболеваниями сердца.
Зарядить энергией
Кофеин действует как стимулятор, активизируя ЦНС. Он способен бороться с усталостью и повышать концентрацию внимания. Стимулирующее воздействие кофеина начинается уже через 15 минут после употребления и длится до 6 часов.
Снизить риск деменции
Постоянное употребление кофе в течение длительного времени также оказывает долгосрочное влияние на мозг и когнитивное здоровье. Еще в 2016 году ученые обнаружили связь между снижением риска развития болезни Альцгеймера и употреблением кофе. С тех пор эта связь не была опровергнута.
Поможет контролировать вес
Кофе содержит специфические растительные соединения и полифенолы, которые помогают предотвратить ожирение. Исследователи обнаружили, что регулярное употребление кофе связано с уменьшением абдоминального жира. Правда, эти результаты оказались выше у мужчин, чем у женщин.
Поможет снизить риск некоторых видов рака
Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Cancer, кофе играет важную роль в гормональном здоровье и содержит важные антиоксиданты. Вот почему кофе связывают с пониженным риском рака эндометрия, то есть рака, поражающего слизистую матки.
Уменьшит риск развития диабета 2 типа
Интересно, что так влияет на организм как «обычный» кофе, так и кофе без кофеина. Это объясняется тем, что связь между этим напитком и диабетом связана не столько с кофеином в кофе, сколько с тем, как он взаимодействует с поджелудочной железой. Кофе может улучшить работу поджелудочной железы, помогают поддерживать уровень сахара в крови.
Поможет поддержать психическое здоровье
Метаанализ, опубликованный в Новозеландском журнале психиатрии, обнаружил, что употребление кофе с кофеином помогло снизить риск депрессии. В частности, исследователи выявили лучшие результаты, когда люди потребляли более 68 мг и менее 509 мг в день.
Любишь кофе? Налей себе чашку и читай рецепт сливочно-карамельного кофе из фильма "Отдых по обмену".
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.