7 причин випити кави просто зараз

Кава – з молоком чи без, міцна чи легка, з цукром чи без – має позитивни вплив на організм. Щоправда, йдеться саме про зварену каву, а не про розчинну.

Лише одна чашка кави:

Допоможе серцю

Згідно з оглядом Journal of Agricultural and Food Chemistry, регулярне вживання кави зменшує ризики розвитку серцево-судинних захворювань. Також дослідники з’ясували, що вживання кави не збільшить ризик виникнення серцевих проблем у людей, які мають захворювання серця.

Зарядить енергією

Кофеїн діє як стимулятор, активізуючи центральну нервову систему. Він здатен боротися з втомою і підвищувати концентрацію уваги. Стимулюючий вплив кофеїну починається вже через 15 хвилин після споживання і триває до 6 годин.

Знизить ризик деменції

Постійне вживання кави протягом тривалого часу також має довгостроковий вплив на мозок і когнітивне здоров’я. Ще у 2016 році вчені виявили зв’язок між зниженням ризику розвитку хвороби Альцгеймера і вживанням кави. Відтоді цей зв'язок не було спростовано.

Допоможе контролювати вагу

Кава містить специфічні рослинні сполуки і поліфеноли, які допомагають запобігти ожирінню. Дослідники виявили, що регулярне вживання кави пов’язане зі зменшенням абдомінального жиру. Щоправда, ці результати виявилися вищими у чоловіків, ніж у жінок.

Допоможе знизити ризик деяких видів раку

Відповідно до дослідження, опублікованого в International Journal of Cancer, кава відіграє важливу роль у гормональному здоров’ї та містить важливі антиоксиданти. Ось чому каву пов’язують зі зниженим ризиком раку ендометрія, тобто раку, що вражає слизову оболонку матки.

Зменшить ризик розвитку діабету 2 типу

Цікаво, що так впливає на організм як «звичайна» кава, так і кава без кофеїну. Це пояснюється тим, що зв’язок між цим напоєм і діабетом пов’язаний не стільки з кофеїном у каві, скільки з тим, як він взаємодіє з підшлунковою залозою. Кава може покращити роботу підшлункової залози, допомагають підтримувати рівень цукру в крові.

Допоможе підтримати психічне здоров’я

Мета-аналіз, опублікований у Новозеландському журналі психіатрії, виявив, що вживання кави з кофеїном допомогло знизити ризик депресії. Зокрема, дослідники виявили найкращі результати, коли люди споживали понад 68 мг і менше 509 мг на день.

Любиш каву? Налий собі філіжанку і читай рецепт вершково-карамельної кави з фільму "Відпочинок за обміном".

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.