8 популярных сочетаний продуктов, которые вредны для здоровья
Пересмотрите свой рацион и сделайте питание более здоровым и полезным.
Здоровое питание
Никто не говорил, что здоровый образ жизни - это просто. Но на самом деле, если запомнить несколько простых правил, даже обычный рацион может стать более полезным.
Мы покажем тебе несколько блюд, которые мы часто употребляем, хотя давно должны перестать это делать. Ведь смесь ингредиентов в них возводят пользу друг друга до минимума.
Паста + томаты
Оптимальным дополнением к пасте являются некислые свежие или запеченные овощи, листовая зелень.
Пицца + газированные напитки
Любые продукты с высоким содержанием сахара лучше употреблять спустя час-полтора после трапезы.
Салат + уксус или лимонный сок
Тем, кто не любит растительное масло, следует добавить в салат другие продукты, богатые жирами.
Белый хлеб + джем
Замените белый хлеб цельнозерновым, в идеале таким, в составе которого нет дрожжей. Еще лучше будет, если вместо варенья или джема вы намажете на хлеб мед.
Отруби + молоко
Перед употреблением отварите отруби, потому что термическая обработка разрушает фитиновую кислоту.
Какао + молоко
Жиры усиливают всасываемость оксалатов, поэтому при склонности к мочекаменной болезни готовьте какао на обезжиренном молоке.
Яйца + бекон
Замените бекон помидорами. Антиоксидант селен, присутствующий в яйцах, лучше усваивается в кислой среде, которую ему обеспечат помидоры.
Каша + апельсиновый сок
Апельсиновый, да и вообще любой другой фруктовый или ягодный сок лучше пить спустя час после еды.
Смотрите также: Запах вкусной еды заставляет нас толстеть