веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Тамерлан и Сергей Середа откровенно рассказали о своих сексуальных приключениях
Вчера, 19:33
Санта Димопулос призналась, как на самом деле относится к Надежде Мейхер
24 сентября, 18:15
Коля Серга рассказал, кто из ведущих «Орла и решки» больше всего его раздражал
17 сентября, 18:30
Женя Кот признался, делала ли его жена пластические операции
14 сентября, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокомментировал попурри ко Дню Независимости
10 сентября, 18:47
Владимир Остапчук рассказал забавную ситуацию с сотрудницей эскорта
21 августа, 10:47
Провокативный и смешной Ж F * CKTOR - о чем новое YouTube-шоу от Люкс ФМ
20 августа, 18:15
Развенчиваем слухи: были ли отношения у Дмитрия Шурова с Земфирой?
30 июля, 18:33
close

Анита Луценко посоветовала, как быстро накачать себе кубики пресса

Спорт
05.04.2019, 12:03 130
Читати новину українською
переглянути галерею
Анита Луценко | instagram

Очень ценный совет в начале жаркого сезона.

Мы знаем, что только на улице выглянуло солнышко и ты сразу думаешь о своей внешности в бикини.

Смотрите также: Анита Луценко умилила фото с дочкой, которая заметно подросла

Плоский животик и рельефный пресс - одновременно и боль, и мечта каждой из нас. Но не все так сложно, как может показаться на первый взгляд. По крайней мере, об этом говорит Анита Луценко.

Фитнес-тренер обнадежила нас, опубликовав советы, как быстро добиться стройности в проблемной зоне. Вот, на что она советует обратить внимание:

Все люблят качать пресс, чтоб живот стал плоским, но важно понимать, что жир на животе зависит от еды и от осанки не менее, чем от скручиваний! Если Вы будете выполнять все пункты, то он не может быть не плоским.

Итак, вот 4 шага к стальному прессу твоей мечты:

1. Наладить питание, убрать фаст-фуд, сладкие напитки, еду постоянную (все время что-то хватаю), избыток жира и сладости, алкоголь.
2. Встать к стене спиной и сравнить позицию со своей привычной фигурой (поясница не прогибается, а приближена к стене). Постоять 1 минуту.
3. Подумать об упражнении Кегель. Подтянуть анус вверх и посмотреть еще раз на живот! Втянулся? Занимайтесь внутренними мышцами.
4. Качайте пресс, если выполнили все, что выше.

Также в своем Instagram Анита Луценко поделилась упражнениями, которые помогут накачать заветные кубики.

Смотрите также: Анита Луценко впервые вышла на публику со своей дочкой

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)

 

Присоединяйтесь к Люкс Ботику в



Надіслати відгук