веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Развенчиваем слухи: были ли отношения у Дмитрия Шурова с Земфирой?
30 июля, 18:33
Олег Винник рассказал, обижается ли он на то, что его фанаток называют "волчицами"
24 июля, 11:50
OMG: Олег Винник признался, почему скрывает свою личную жизнь
23 июля, 18:33
Ксения Мишина призналась, почему решила стать первой «Холостячкой» страны
09 июля, 18:33
Новый выпуск СЛАВА +: кто гость
02 июля, 18:33
Аня Тринчер рассказала, сколько зарабатывала в сериале «Школа»
26 июня, 13:47
Григорий Решетник рассказал, за что штрафуют на проекте «Холостяк»
18 июня, 18:33
Jerry Hail рассекретила место, где создала свой хит "Охрана Отмена"
16 июня, 10:17
close

Анита Луценко посоветовала, как быстро накачать себе кубики пресса

Спорт
05.04.2019, 12:03 128
Читати новину українською
переглянути галерею
Анита Луценко | instagram

Очень ценный совет в начале жаркого сезона.

Мы знаем, что только на улице выглянуло солнышко и ты сразу думаешь о своей внешности в бикини.

Смотрите также: Анита Луценко умилила фото с дочкой, которая заметно подросла

Плоский животик и рельефный пресс - одновременно и боль, и мечта каждой из нас. Но не все так сложно, как может показаться на первый взгляд. По крайней мере, об этом говорит Анита Луценко.

Фитнес-тренер обнадежила нас, опубликовав советы, как быстро добиться стройности в проблемной зоне. Вот, на что она советует обратить внимание:

Все люблят качать пресс, чтоб живот стал плоским, но важно понимать, что жир на животе зависит от еды и от осанки не менее, чем от скручиваний! Если Вы будете выполнять все пункты, то он не может быть не плоским.

Итак, вот 4 шага к стальному прессу твоей мечты:

1. Наладить питание, убрать фаст-фуд, сладкие напитки, еду постоянную (все время что-то хватаю), избыток жира и сладости, алкоголь.
2. Встать к стене спиной и сравнить позицию со своей привычной фигурой (поясница не прогибается, а приближена к стене). Постоять 1 минуту.
3. Подумать об упражнении Кегель. Подтянуть анус вверх и посмотреть еще раз на живот! Втянулся? Занимайтесь внутренними мышцами.
4. Качайте пресс, если выполнили все, что выше.

Также в своем Instagram Анита Луценко поделилась упражнениями, которые помогут накачать заветные кубики.

Смотрите также: Анита Луценко впервые вышла на публику со своей дочкой

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)

 

Скачивай новые стикеры Люкс ФМ в



Надіслати відгук