Анита Луценко посоветовала, как быстро накачать себе кубики пресса

Мы знаем, что только на улице выглянуло солнышко и ты сразу думаешь о своей внешности в бикини.

Плоский животик и рельефный пресс - одновременно и боль, и мечта каждой из нас. Но не все так сложно, как может показаться на первый взгляд. По крайней мере, об этом говорит Анита Луценко.

Фитнес-тренер обнадежила нас, опубликовав советы, как быстро добиться стройности в проблемной зоне. Вот, на что она советует обратить внимание:

Все люблят качать пресс, чтоб живот стал плоским, но важно понимать, что жир на животе зависит от еды и от осанки не менее, чем от скручиваний! Если Вы будете выполнять все пункты, то он не может быть не плоским.

Итак, вот 4 шага к стальному прессу твоей мечты:

1. Наладить питание, убрать фаст-фуд, сладкие напитки, еду постоянную (все время что-то хватаю), избыток жира и сладости, алкоголь.
2. Встать к стене спиной и сравнить позицию со своей привычной фигурой (поясница не прогибается, а приближена к стене). Постоять 1 минуту.
3. Подумать об упражнении Кегель. Подтянуть анус вверх и посмотреть еще раз на живот! Втянулся? Занимайтесь внутренними мышцами.
4. Качайте пресс, если выполнили все, что выше.

Также в своем Instagram Анита Луценко поделилась упражнениями, которые помогут накачать заветные кубики.