веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
OMG: Рамина рассказала о контракте с Виталиком Козловским
Вчера, 18:17
Руслан Квинта рассказал, почему MARUV не поехала на Евровидение
09 апреля, 18:33
ВАУ: на каких машинах ездят ребята из группы MOZGI
02 апреля, 18:33
Почему Олег Скрипка хочет запретить Евровидение
26 марта, 18:03
Откровенно и нежно: MONATIK впервые рассказал о своей жене Ирине
19 марта, 11:17
Вера Брежнева рассказала, почему скрывает личную жизнь с Константином Меладзе
12 марта, 16:20
Караоке на колесах: Друга Ріка перепела хити Depeche Mode, Robbie Williams и Зиброва
07 марта, 13:33
Антон Лирник сравнил Дашу Астафьеву с Олей Бузовой
05 марта, 16:33
close

Анита Луценко посоветовала, как быстро накачать себе кубики пресса

Спорт
05 апреля, 12:03 69
Читати новину українською
переглянути галерею
Анита Луценко | instagram

Очень ценный совет в начале жаркого сезона.

Мы знаем, что только на улице выглянуло солнышко и ты сразу думаешь о своей внешности в бикини.

Смотрите также: Анита Луценко умилила фото с дочкой, которая заметно подросла

Плоский животик и рельефный пресс - одновременно и боль, и мечта каждой из нас. Но не все так сложно, как может показаться на первый взгляд. По крайней мере, об этом говорит Анита Луценко.

Фитнес-тренер обнадежила нас, опубликовав советы, как быстро добиться стройности в проблемной зоне. Вот, на что она советует обратить внимание:

Все люблят качать пресс, чтоб живот стал плоским, но важно понимать, что жир на животе зависит от еды и от осанки не менее, чем от скручиваний! Если Вы будете выполнять все пункты, то он не может быть не плоским.

Итак, вот 4 шага к стальному прессу твоей мечты:

1. Наладить питание, убрать фаст-фуд, сладкие напитки, еду постоянную (все время что-то хватаю), избыток жира и сладости, алкоголь.
2. Встать к стене спиной и сравнить позицию со своей привычной фигурой (поясница не прогибается, а приближена к стене). Постоять 1 минуту.
3. Подумать об упражнении Кегель. Подтянуть анус вверх и посмотреть еще раз на живот! Втянулся? Занимайтесь внутренними мышцами.
4. Качайте пресс, если выполнили все, что выше.

Также в своем Instagram Анита Луценко поделилась упражнениями, которые помогут накачать заветные кубики.

Смотрите также: Анита Луценко впервые вышла на публику со своей дочкой

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)

 

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук