веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
OMG: Раміна розповіла про контракт з Віталіком Козловським
Вчора, 18:17
Руслан Квінта розповів, чому MARUV не поїхала на Євробачення
09 квітня, 18:33
ВАУ: на яких машинах їздять хлопці з гурту MOZGI
02 квітня, 18:33
Чому Олег Скрипка хоче заборонити Євробачення
26 березня, 18:03
Відверто та ніжно: MONATIK вперше розповів про свою дружину Ірину
19 березня, 11:17
Віра Брежнєва розповіла, чому приховує особисте життя з Костянтином Меладзе
12 березня, 16:20
Караоке на колесах: Друга Ріка переспівала хіти Depeche Mode, Robbie Williams та Зіброва
07 березня, 13:33
Антон Лірник порівняв Дашу Астаф’єву з Олею Бузовою
05 березня, 16:33
close

Аніта Луценко порадила, як швидко накачати собі кубики пресу

Спорт
05 квітня, 12:03 654
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко | instagram

Дуже цінна порада на початку спекотного сезону.

Ми знаємо, що тільки на вулиці виглянуло сонечко і ти одразу думаєш про свій вигляд в бікіні.

Дивіться також: Аніта Луценко замилувала фото з донечкою, яка помітно підросла

Плоский животик та рельєфний прес - одночасно і біль, і мрія кожної з нас. Та не все так складно, як може здатися на перший погляд. Принаймні, про це каже Аніта Луценко.

Фітнес-тренер обнадіяла нас, опублікувавши поради, як швидко добитися стрункості в проблемній зоні. Ось, на що вона радить звернути увагу:

Все люблят качать пресс, чтоб живот стал плоским, но важно понимать, что жир на животе зависит от еды и от осанки не меньше, чем от скручиваний! Если Вы все пункты выполните, то он не может быть не плоским.

Отже, ось 4 кроки до сталевого пресу твоєї мрії:

1. Налагодити харчування, прибрати фаст-фуд, солодкі напої, їжу постійну (весь час щось хапаю), надлишок жиру і солодощі, алкоголь.
2. Встати до стіни спиною і порівняти позицію зі своєю звичною поставою (поперек не прогинається, а наближений до стіни). Постояти 1 хвилину.
3. Подумати про вправу Кегель. Підтягнути анус вгору і подивитися ще раз на живіт! Втягнувся? Займайтеся внутрішніми м'язами.
4. Качнайте прес, якщо виконали все, що вище.

Також у своєму Instagram Аніта Луценко поділилась вправами, які допоможуть накачати заповітні кубики.

Дивіться також: Аніта Луценко вперше вийшла на публіку зі своєю донечкою

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)

 

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук