веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
«Данилко — це геній»: Юрій Нікітін розповів про феномен Вєрки Сердючки
26 листопада, 18:30
«Замовили найстарішу стриптизерку»: Женя Галич про вчинок, за який йому досі соромно
19 листопада, 18:30
Діма Коляденко зізнався, що мріє про ще одне весілля
17 листопада, 08:33
«Це мій захист»: Олена Шоптенко розповіла про комплекси та недовіру до людей
12 листопада, 18:00
Пятов розповів, чи штрафує Ахметов футболістів «Шахтаря»
05 листопада, 18:33
Влад Яма зізнався, чому довго не хотів одружуватися
03 листопада, 08:15
Олег Машуковський розповів, як батьки відреагували на його нетрадиційну орієнтацію
29 жовтня, 18:15
Володимир Завадюк розповів, за що штрафують зірок на проекті «Танці з зірками»
22 жовтня, 18:17
close

Аніта Луценко порадила, як швидко накачати собі кубики пресу

Спорт
05.04.2019, 12:03 888
переглянути галерею
Аніта Луценко | instagram

Дуже цінна порада на початку спекотного сезону.

Ми знаємо, що тільки на вулиці виглянуло сонечко і ти одразу думаєш про свій вигляд в бікіні.

Дивіться також: Аніта Луценко замилувала фото з донечкою, яка помітно підросла

Плоский животик та рельєфний прес - одночасно і біль, і мрія кожної з нас. Та не все так складно, як може здатися на перший погляд. Принаймні, про це каже Аніта Луценко.

Фітнес-тренер обнадіяла нас, опублікувавши поради, як швидко добитися стрункості в проблемній зоні. Ось, на що вона радить звернути увагу:

Все люблят качать пресс, чтоб живот стал плоским, но важно понимать, что жир на животе зависит от еды и от осанки не меньше, чем от скручиваний! Если Вы все пункты выполните, то он не может быть не плоским.

Отже, ось 4 кроки до сталевого пресу твоєї мрії:

1. Налагодити харчування, прибрати фаст-фуд, солодкі напої, їжу постійну (весь час щось хапаю), надлишок жиру і солодощі, алкоголь.
2. Встати до стіни спиною і порівняти позицію зі своєю звичною поставою (поперек не прогинається, а наближений до стіни). Постояти 1 хвилину.
3. Подумати про вправу Кегель. Підтягнути анус вгору і подивитися ще раз на живіт! Втягнувся? Займайтеся внутрішніми м'язами.
4. Качнайте прес, якщо виконали все, що вище.

Також у своєму Instagram Аніта Луценко поділилась вправами, які допоможуть накачати заповітні кубики.

Дивіться також: Аніта Луценко вперше вийшла на публіку зі своєю донечкою

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)

 

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук