веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Тіна Кароль розповіла про ревнощі сина до ДАНА БАЛАНА
23 cічня, 19:20
Женя Галич назвав свій найменший гонорар за всю кар'єру
16 cічня, 19:33
Іраклі Макацарія зізнався, що йому подобається Анна Різатдінова
10 cічня, 18:33
Трешачок від Нікітюк: вогняний пукан та смердючий рот
10 cічня, 10:17
MARUV зізналася, чому відвідує психотерапевта
03 cічня, 13:30
ALEKSEEV розповів, чому не дарує подарунки своїм жінкам
02 cічня, 14:03
Раміна Есхакзай зізналася, кого з українських зірок вона ненавидить
01 cічня, 18:03
Оце так: Чому чоловік Катерини Кухар поїхав від неї до Німеччини
01 cічня, 14:03
close

Аніта Луценко порадила, як швидко накачати собі кубики пресу

Спорт
05.04.2019, 12:03 804
Читать новость на русском
переглянути галерею
Аніта Луценко | instagram

Дуже цінна порада на початку спекотного сезону.

Ми знаємо, що тільки на вулиці виглянуло сонечко і ти одразу думаєш про свій вигляд в бікіні.

Дивіться також: Аніта Луценко замилувала фото з донечкою, яка помітно підросла

Плоский животик та рельєфний прес - одночасно і біль, і мрія кожної з нас. Та не все так складно, як може здатися на перший погляд. Принаймні, про це каже Аніта Луценко.

Фітнес-тренер обнадіяла нас, опублікувавши поради, як швидко добитися стрункості в проблемній зоні. Ось, на що вона радить звернути увагу:

Все люблят качать пресс, чтоб живот стал плоским, но важно понимать, что жир на животе зависит от еды и от осанки не меньше, чем от скручиваний! Если Вы все пункты выполните, то он не может быть не плоским.

Отже, ось 4 кроки до сталевого пресу твоєї мрії:

1. Налагодити харчування, прибрати фаст-фуд, солодкі напої, їжу постійну (весь час щось хапаю), надлишок жиру і солодощі, алкоголь.
2. Встати до стіни спиною і порівняти позицію зі своєю звичною поставою (поперек не прогинається, а наближений до стіни). Постояти 1 хвилину.
3. Подумати про вправу Кегель. Підтягнути анус вгору і подивитися ще раз на живіт! Втягнувся? Займайтеся внутрішніми м'язами.
4. Качнайте прес, якщо виконали все, що вище.

Також у своєму Instagram Аніта Луценко поділилась вправами, які допоможуть накачати заповітні кубики.

Дивіться також: Аніта Луценко вперше вийшла на публіку зі своєю донечкою

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений Anita Lutsenko (@anitasporty)

 

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук