"Азбука силы" - техника, которая поможет найти силы, когда все источники исчерпаны
Магия как она есть.
Где взять ресурс – советы психологов / Источник: pexel
Знать свои источники пополнения внутреннего ресурса суперполезно. Но что делать, когда они исчерпаны? Рассказали, где брать силы, когда кажется, что все способы и идеи закончились эксперты платформы ментального здоровья "Ты как?".
На самом деле у каждого из нас много источников силы, но в ежедневном вихре хлопот мы часто о них забываем. Это могут быть прогулки, физические упражнения, искусство, музыка, общение, книги – будничные вещи, которые нас наполняют, дарят вдохновение двигаться дальше.
Вспомнить или даже найти новые источники наполнения поможет простое упражнение "Азбука силы". Вот в чем ее суть:
Открой алфавит, пройдись буквами и выпиши как можно больше вещей, которым сможешь уделять час-два после работы. Это время "для себя" существенно изменит твое настроение и самочувствие.
Если тебе ничего не хочется, проблема может оказаться не в ресурсе. Эксперты посоветовали, как найти причину этого состояния.