"Абетка сили" - техніка, яка допоможе знайти сили, коли всі джерела вичерпані
Магія як вона є.
Де взяти ресурс - поради психологів / Джерело: pexel
Знати свої джерела поповнення внутрішнього ресурсу суперкорисно. Але що робити, коли вони вичерпані? Розповіли, де брати сили, коли здається, що всі способи та ідеї закінчились експерти платформи ментального здоров'я "Ти як?".
Насправді у кожного з нас є багато джерел сили, та у щоденному вихорі клопотів ми часто про них забуваємо. Це можуть бути прогулянки, фізичні вправи, мистецтво, музика, спілкування, книги - буденні речі, які нас наповнюють, дарують натхнення рухатися далі.
Пригадати або навіть знайти нові джерела наповнення допоможе проста вправа "Абетка сили". Ось в чому її суть:
Відкрий абетку, пройдись літерами та випиши якомога більше речей, яким зможеш приділяти годину-дві після роботи. Цей час "для себе" суттєво змінить твій настрій і самопочуття.
Якщо тобі нічого не хочеться, проблема може бути не в ресурсі. Експерти порадили, як знайти причину цього стану.