Что делать при загрязнении воздуха: самые главные советы от специалистов

Буквально на днях украинскую столицу накрыл едкий дым. В воздухе ощущался неприятный аромат и жители Киева почувствовали с самого утра дискомфорт. Из-за этих событий Киев даже возглавил рейтинг городов мира, в котором зафиксирован самый грязный воздух.

У специалистов в этой сфере есть свое объяснение относительно того, почему в начале каждой осени Киев переживает загрязнение воздуха – Люкс решил не вдаваться сейчас в подробности, а надумал поделиться с тобой практической информацией.

Как действовать, когда загрязненный воздух

Люкс собрал для тебя все советы, которые дали специалисты КГГА, МОЗа и других учреждений о том, как действовать, когда поступило сообщение о загрязненном воздухе:

• необходимо минимизировать пребывание на улице – ограничить пребывание на открытом воздухе, избегать длительного пребывания рано утром, когда в воздухе находится максимальное количество смога, и в жаркое время суток. Во время загрязнения воздуха детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок;
• следить за поступлением сообщения о загрязнении воздуха. Также ты можешь узнавать о состоянии качества воздуха на сайте saveecobot.com;
Реклама
• в случае загрязнения воздуха, необходимо закрыть все окна в доме, а при открытии окон стоит завешивать форточки увлажненной тканью и периодически ее менять;
• во время загрязнения воздуха специалисты рекомендуют пить больше воды. Потребление жидкости надо увеличить до 2-3 литров в день для взрослых. Для возмещения потери солей и микроэлементов желательно пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки, например, обезжиренное молоко, молочную сыворотку, а также соки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли;
• проводи влажную уборку минимум раз в сутки;
• избегай чрезмерной физической активности во время смога;
• если во время сильного загрязнения воздуха тебе срочно надо выйти на улицу, то лучше иметь под рукой защитную маску, желательно класса N95, которая поможет фильтровать вредные частицы из воздуха;
• после пребывания на улице желательно сразу принять душ;
• также рекомендуется промывать нос и горло;
• включи очиститель воздуха, если есть такая возможность. Используй очиститель воздуха с фильтрами HEPA, чтобы уменьшить количество вредных частиц в комнате;
Реклама
• в это время лучше отдавать предпочтение общественному экологическому транспорту, чем автомобилю.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Кстати, ранее Люкс рассказывал о том, как в США развивают технологию, которая помогает воздух превращать в воду.