Що робити при забрудненні повітря: найголовніші поради від спеціалістів

Буквально днями українську столицю накрив їдкий дим. У повітрі відчувався неприємний сморід й жителі Києва відчули з самого ранку дискомфорт. Через ці події Київ навіть очолив рейтинг міст світу, в якому зафіксовано найбрудніше повітря.

У спеціалістів в цій сфері є своє пояснення щодо того, чому на початку кожної осені Київ переживає забруднення повітря – Люкс вирішив не вдаватися зараз у подробиці, а надумав поділитися з тобою практичною інформацією.

Як діяти, коли забруднене повітря

Люкс зібрав для тебе усі поради, які дали спеціалісти КМДА, МОЗ та інших установ щодо того, як діяти, коли надійшло повідомлення про забруднене повітря:

• необхідно мінімізувати перебування на вулиці – обмежити перебування на відкритому повітрі, уникати тривалого перебування рано вранці, коли у повітрі знаходиться максимальна кількість смогу, та у найспекотніший час доби. Під час забруднення повітря дітям і вагітним жінкам варто відмовитися від тривалих прогулянок;
• слідкувати за надходженням повідомлення щодо забруднення повітря. Також ти можеш дізнаватися про стан якості повітря на сайті saveecobot.com;
Реклама
• у разі забруднення повітря, необхідно закрити всі вікна в оселі, а при відкритті вікон варто завішувати кватирки зволоженою тканиною і періодично її змінювати;
• під час забруднення повітря спеціалісти рекомендують пити більше води. Споживання рідини треба збільшити до 2-3 літрів на день для дорослих. Для відшкодування втрати солей та мікроелементів бажано пити підсолену і мінеральну лужну воду, молочнокислі напої, наприклад, знежирене молоко, молочну сироватку, а також соки, мінералізовані напої, киснево-білкові коктейлі;
• проводь вологе прибирання щонайменше раз на добу;
• уникай надмірної фізичної активності під час смогу;
• якщо під час сильного забруднення повітря тобі терміново треба вийти на вулицю, то краще мати під рукою захисну маску, бажано класу N95, яка допоможе фільтрувати шкідливі частинки з повітря;
• після перебування на вулиці бажано одразу прийняти душ;
• також рекомендується промивати ніс і горло;
• увімкни очищувач повітря, якщо є така можливість. Використовуй очищувач повітря з фільтрами HEPA, щоб зменшити кількість шкідливих частинок у кімнаті;
Реклама
• у цей час краще надавати перевагу громадському екологічному транспорту, аніж автомобілю.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.

До речі, раніше Люкс розповідав про те, як у США розвивають технологію, яка допомагає повітря перетворювати на воду.