Что ест Марина Боржемская: простые правила питания без крайностей

Украинская фитнес-тренерка Марина Боржемская придерживается принципа: здоровое питание – это не о запретах, а об осознанном выборе. И даже в ее рационе есть место для любимых вкусностей. Об этом она рассказала Анастасии Великоиван в новом шоу "Їмо" на SHOWROOM LUX FM и Радио Люкс.

Грин и ред флеги Марины Боржемской в еде

Так, Марина признается, что любит шоколад с орешками и даже чипсы. Но важный нюанс: такими снеками увлекаться не стоит. Вместо этого лучше выбрать более полезные альтернативы – сушеные яблочные, грушевые, морковные и другие фруктовые и овощные чипсы. Они дают тот же хрустящий эффект, но без лишнего вреда.

Отдельная тема – напитки. Боржемская принципиально не пьет сладкую газировку. Более того, она убеждена: напитки должны продаваться в стекле. Сама же предпочитает обычную воду или классический чай из сбора трав – без подсластителей и ароматизаторов.

Еще один важный принцип – избегать продуктов с "искусственностью". Например, тренер шоу "Зважені та щасливі" на СТБ не покупает йогурты со вкусом фисташки. По ее словам, фисташка не имеет выраженного запаха, ведь ее вкус ощущается только в натуральном виде. Поэтому лучше выбрать качественный натуральный йогурт, измельчить фисташки и добавить их самостоятельно.

Марина также обращает внимание на состав продуктов и выбирает все максимально натуральное. Так, сначала это может казаться непривычным: будто ты делаешь что-то не так. Но со временем формируется новая привычка – и организм начинает "благодарить" за заботу.

И главное – не зацикливаться на подсчете калорий. Значительно важнее то, как ты их тратишь. Регулярное движение, спорт и активный образ жизни – вот что действительно работает в долгосрочной перспективе, добавляет Боржемская.

"Їмо" – смотреть онлайн выпуск с Мариной Боржемской:

Напомним, без сахара, зато с авокадо и яйцами – Маша Ефросинина показала свою идеальную утреннюю тарелку.