Что есть в жару: звезды "Нового канала" советуют любимые перекусы

Синоптики обещают, что температура воздуха на некоторое время снизится, чтобы потом снова пойти вверх. Поэтому сегодня поговорим о питании летом. Аппетита нет, а вода пьется литрами. Что есть и чем перекусывать в таких экстремальных условиях? Советами из собственного опыта поделились звезды проектов и сериалов Нового канала.

Евгений Таллер, ведущий талант-шоу "Неймовірні дуети"

По официальной версии, я питаюсь только шаурмой, чебуреками, пиццей и десертами (смеется). А если серьезно, независимо от того, на улице жара или холод, слежу за белками, жирами, углеводами в рационе.

Как говорит телеведущий, главное правило – всегда завтракать. Евгений всегда ест питательный и сбалансированный завтрак. Это может быть яичница, мясо курицы, много клетчатки в виде овощей, овсянка. Обед немножко легче, но также с порцией белка.

Раньше проходил курс по здоровому питанию: ежедневно взвешивал каждое блюдо или перекус и записывал в приложении. За это время настолько наработал пищевую привычку, что знаю, когда и в каком количестве есть.

Ведущий рассказал, что иногда устраивает читмилы и наслаждается десертом или мороженым.

Алина Кошарная, актриса сериала "Зв'язок"

Честно скажу, с этими отключениями света в ход идет колбаса. Без нее грустно сейчас дома.

Алина советует приготовить хот-дог. Для этого надо купить готовую булочку в супермаркете, сосиски, которые вам нравятся (например, с пряностями), сделать соус из майонеза и кетчупа (да-да, о диете забываем). И обязательно добавить корейскую морковь и квашеную капусту!

А вообще летом я стараюсь есть очень много зелени: шпинат, руккола, петрушка, кинза, базилик. Все это у меня идет в больших объемах. Конечно, свежие овощи и фрукты – лучший перекус в такую жару. А еще – домашние лимонады.

Виталина Библив, актриса сериала "Будиночок на щастя"

Говорят, что в такую жару у людей пропадает аппетит. Нет, это не про меня (улыбается). Я ем нормально. Вот недавно, когда дали свет, сварила борща. Охотно могу съесть тарелочку в день.

На перекус Виталина употребляет все, что можно найти летом и не найти зимой: ягоды, овощи, фрукты. Огурцы актриса может есть ведрами! Также она любит абрикосы, малину, красную смородину, йошту.

Главный лайфхак – пить очень много воды. А, если это будет еще водичка с мятой и лимоном, то вообще "огонь". Прекрасно тонизирует!

Богдан Шелудяк, ведущий игрового шоу "Хто зверху?"

Сейчас у меня дома почти нет еды. Во-первых, я из тех людей, которым летом не очень хочется есть. Во-вторых, большую часть суток нет света, поэтому что-то готовить – такая себе история.

Но есть нужно, поэтому телеведущий всегда имеет дома фрукты, ягоды и гранолу с кефиром. Это сейчас его стандартный завтрак или перекус. Если есть электроэнергия, от которой работает плита, на обед и ужин Богдан может приготовить очень легкие блюда, например пасту с тунцом в собственном соку. Вкусно, питательно и сбалансировано по белкам и углеводам. Или еще можно быстренько поджарить омлет.

Узнай, сколько времени можно хранить приготовленные блюда без холодильника.