Что произойдет с организмом, если перестать употреблять алкоголь

"Я больше никогда не буду пить!", – наверное, такое обещание ты неоднократно себе давала, когда пыталась унять головную боль и вообще плохое самочувствие на утро после бурной вечеринки. Что же произойдет с организмом, если ты придержишься этого обещания? Отказ от алкоголя запускает каскад положительных изменений в твоем организме - давай разберемся, каких именно.

Смотри также: п

Ты улучшишь здоровье сердца

Воздержание от алкоголя может привести к снижению артериального давления и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование 2016 года показало, что те, кто избегает алкоголя или значительно уменьшает его потребление, испытывают улучшение работы сердца.

Твоя печень будет благодарна

Алкоголь может провоцировать воспаление печени и жировую болезнь печени. Однако отказ от алкоголя дает печени шанс на восстановление и регенерацию.

Ты похудеешь

Алкоголь имеет высокую калорийность - примерно 7 калорий на грамм. Более того, это "пустые калории", которые не имеют никакой питательной ценности. Итак, общее потребление калорий естественным образом уменьшится, а это приведет к возможности похудения. Кроме того, отказ от алкоголя часто приводит к лучшему выбору пищи, поскольку многие люди испытывают сильную тягу к еде, когда пьют.

Ты укрепишь иммунную систему

Алкоголь может подавлять иммунную систему, делая тебя более уязвимой к болезням и инфекциям. Исключение алкоголя из рациона может укрепить иммунную систему, способствуя устойчивости к болезням, быстрому выздоровлению и сильному иммунному ответу.

Твое психическое здоровье улучшится

Алкоголь и психическое здоровье тесно связаны между собой. Вот почему воздержание от алкогольных напитков может привести к значительному улучшению вашего психологического состояния. Согласно обзору 2022 года, отказ от алкоголя может помочь уменьшить тревогу и депрессию, повысить настроение и улучшить когнитивные функции.

У тебя появится больше энергии

Употребление алкоголя негативно влияет на сон, а это, конечно, сказывается на твоем настроении и уровне энергии на следующий день. Употребление большого количества алкоголя значительно повышает дневную сонливость в следующие сутки.

У тебя улучшится пищеварение

Если ты когда-нибудь чувствовала вздутие живота или дискомфорт в животе после приема пищи с бокалом вина или пива, возможно, главная причина того – именно алкоголь. Даже в относительно небольших дозах алкоголь может негативно влиять на пищеварение, изменяя секрецию желудочного сока и препятствуя работе пищеварительных ферментов, которые расщепляют пищу. Когда эти функции нарушаются, ваше пищеварение страдает. Исследования показали, что сочетание алкоголя с пищей может замедлить пищеварение, а чрезмерная выработка желудочного сока может вызвать раздражение желудка.

У тебя улучшится состояние кожи

Алкоголь является мочегонным средством, который увеличивает выведение жидкости из организма, а это со временем может повлиять на здоровье кожи. Исследователи обнаружили тесную взаимосвязь между употреблением алкоголя и такими кожными заболеваниями, как псориаз, экзема, сосудистые звездочки и пост-подростковое акне. Одно исследование даже выявило, что чрезмерное употребление алкоголя связано с появлением морщин, отеков под глазами и потерей объема средней части лица.

Если отказаться от алкоголя ты не можешь, читай про 5 наименее вредных алкогольных напитков.

Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.