Що відбудеться з організмом, якщо перестати вживати алкоголь

"Я більше ніколи не буду пити!", – напевно, таку обіцянку ти неодноразово собі давала, коли намагалась вгамувати головний біль та загалом погане самопочуття на ранок після бурхливої вечірки. Що ж відбудеться з організмом, якщо ти дотримаєшся цієї обіцянки? Відмова від алкоголю запускає каскад позитивних змін у твоєму організмі - розберімось, яких саме.

Дивись також: п

Ти покращиш здоров'я серця

Утримання від алкоголю може призвести до зниження артеріального тиску та зменшення ризику серцево-судинних захворювань. Дослідження 2016 року показало, що ті, хто уникає алкоголю або значно зменшує його споживання, відчувають покращення роботи серця.

Твоя печінка буде вдячна

Алкоголь може провокувати запалення печінки та жировій хворобі печінки. Однак відмова від алкоголю дає печінці шанс на відновлення та регенерацію.

Ти схуднеш

Алкоголь має високу калорійність - приблизно 7 калорій на грам. Ба більше, це "порожні калорії", які не мають жодної поживної цінності. Отже, загальне споживання калорій природним чином зменшиться, а це призведе до можливості схуднення. Крім того, відмова від алкоголю часто призводить до кращого вибору їжі, оскільки багато людей відчувають сильний потяг до їжі, коли п'ють.

Ти зміцниш імунну систему

Алкоголь може пригнічувати імунну систему, роблячи тебе більш вразливою до хвороб та інфекцій. Виключення алкоголю зі раціону може зміцнити імунну систему, сприяючи стійкості до хвороб, швидшому одужанню та сильнішій імунній відповіді.

Твоє психічне здоров'я покращиться

Алкоголь і психічне здоров'я тісно пов'язані між собою. Ось чому утримання від алкогольних напоїв може призвести до значного покращення вашого психологічного стану. Згідно з оглядом 2022 року, відмова від алкоголю може допомогти зменшити тривогу і депресію, підвищити настрій і поліпшити когнітивні функції.

У тебе з'явиться більше енергії

Вживання алкоголю негативно впливає на сон, а це, звісно, позначається на твоєму настрої та рівні енергії на наступний день. Вживання великої кількості алкоголю значно підвищує денну сонливість у наступну добу.

У тебе покращиться травлення

Якщо ти коли-небудь відчувала здуття живота або дискомфорт у животі після приймання їжі з келихом вина або пива, можливо, головна причина того – саме алкоголь. Навіть у відносно невеликих дозах алкоголь може негативно впливати на травлення, змінюючи секрецію шлункового соку і перешкоджаючи роботі травних ферментів, які розщеплюють їжу. Коли ці функції порушуються, ваше травлення страждає. Дослідження показали, що поєднання алкоголю з їжею може сповільнити травлення, а надмірне вироблення шлункового соку може викликати подразнення шлунка.

У тебе покращиться стан шкіри

Алкоголь є сечогінним засобом, який збільшує виведення рідини з організму, а це з часом може вплинути на здоров'я шкіри. Дослідники виявили тісний взаємозв'язок між вживанням алкоголю та такими шкірними захворюваннями, як псоріаз, екзема, судинні зірочки та постпідліткове акне. Одне дослідження навіть виявило, що надмірне вживання алкоголю пов'язане з появою зморшок, набряків під очима і втратою об'єму середньої частини обличчя.

Якщо відмовитися від алкоголю ти не можеш, читай про 5 найменш шкідливих алкогольних напоїв.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.