Даша Квиткова показала фитнес-салат, от которого не может оторваться

Если кто-то еще думает, что звездные герлз питаются исключительно воздухом и латте на миндальном, то спойлер: нет. Например, наша красавица Даша Квиткова обожает простые, но вау-эффектные рецепты. И этот салат с тунцом именно такой.

Легкий, свежий, с легкой тропической ноткой – идеальный вариант, когда хочется чего-то вкусного без "стоять у плиты 2 часа". А еще он подходит и для быстрого обеда, и для ужина без ощущения "я переела и теперь лежу". 5-7 минут – и блюдо готово: много белка (привет, тунец), свежесть без салата и сытость.

Салат с тунцом и кокосовым вайбом

Ингредиенты:

• тунец в собственном соку

• кокосовая стружка

• зелень (микс или что любишь больше всего)

• красный лук

• сок лайма

• сок лимона

• копченая паприка

• специи по вкусу

• оливковое масло

Способ приготовления:

1. Сливаешь жидкость с тунца и разминаешь его вилкой. Добавляешь мелко нарезанный красный лук и много зелени (не жалей – она здесь делает настроение).
Реклама
2. Посыпаешь кокосовой стружкой – и вот здесь начинается магия. Она добавляет легкую сладкую нотку и тот самый "вау, что это такое вкусное?".
3. Далее – сок лайма и лимона для свежести, копченая паприка для характера, специи по вкусу и немного оливкового масла, чтобы все красиво "замечилось". Перемешиваешь – и готово.

А если хочешь сладенького, то вот протеиновые панкейки по рецепту Гейли Бибер, от которых срывает крышу.