Даша Квіткова показала фітнес-салат, від якого не може відірватися

Якщо хтось ще думає, що зіркові гьорлз харчуються виключно повітрям і латте на мигдалевому, то спойлер: ні. Наприклад, наша крашиха Даша Квіткова обожнює прості, але вау-ефектні рецепти. І цей салат із тунцем саме такий.

Легкий, свіжий, з легкою тропічною ноткою – ідеальний варіант, коли хочеться чогось смачного без "стояти біля плити 2 години". А ще він підходить і для швидкого обіду, і для вечері без відчуття "я переїла і тепер лежу". 5-7 хвилин – і страва готова: багато білка (привіт, тунець), свіжість без салату й ситість.

Салат із тунцем і кокосовим вайбом

Інгредієнти:

• тунець у власному соку

• кокосова стружка

• зелень (мікс або що любиш найбільше)

• червона цибуля

• сік лайма

• сік лимона

• копчена паприка

• спеції на смак

• оливкова олія

Спосіб приготування:

1. Зливаєш рідину з тунця та розминаєш його виделкою. Додаєш дрібно нарізану червону цибулю й багато зелені (не жалій – вона тут робить настрій).
Реклама
2. Посипаєш кокосовою стружкою – і ось тут починається магія. Вона додає легку солодку нотку і той самий "вау, що це таке смачне?".
3. Далі – сік лайма та лимона для свіжості, копчена паприка для характеру, спеції на смак і трохи оливкової олії, щоб усе красиво "замечилось". Перемішуєш – і готово.

А якщо хочеш солоденького, то ось протеїнові панкейки за рецептом Гейлі Бібер, від яких зриває дах.