Диетический десерт на завтрак: как приготовить банановый сплит
Как унять тягу к сладкому, если ты следишь за фигурой? Не отказывайся от десерта, просто приготовь что-нибудь полезное, например, этот банановый сплит.
Полезный банановый сплит / Источник: Іnstagram
Хотя есть соблазн отведать обычные сладости, такие как сливочное мороженое, можно насладиться и более здоровой альтернативой. Советуем попробовать диетическую версию классического бананового сплита.
Как приготовить полезные сладости без сахара: рецепт какао-конфетСмотрите также
Вместо мороженого, как в традиционной версии сплита, мы рекомендуем использовать греческий йогурт. Он не содержит сахара, а подслащается полезным медом. Чтобы банановый сплит получился более питательным, мы также рекомендуем добавить гранолу.
Ингредиенты:
- 2 спелых банана
- 60 г греческого йогурта
- 30 г меда
- 30 г гранолы (без добавления сахара)
- свежие ягоды
- Добавки по желанию: измельченные орехи, тертый кокос, кусочки темного шоколада
Приготовление:
- Для начала очисти спелые бананы и разрежь их вдоль пополам. Выложи половинки на тарелки рядом друг с другом.
- В небольшой миске смешай греческий йогурт и мед, затем распредели эту смесь ложкой по бананам.
- Посыпь бананы с йогуртом гранолой для приятного хруста и дозы клетчатки. Дополни свое творение ягодами, орехами, кокосовой стружкой или кусочками темного шоколада. Приятного аппетита!