28 июня, 10:47

Диетический десерт на завтрак: как приготовить банановый сплит

Как унять тягу к сладкому, если ты следишь за фигурой? Не отказывайся от десерта, просто приготовь что-нибудь полезное, например, этот банановый сплит.

Хотя есть соблазн отведать обычные сладости, такие как сливочное мороженое, можно насладиться и более здоровой альтернативой. Советуем попробовать диетическую версию классического бананового сплита.

Вместо мороженого, как в традиционной версии сплита, мы рекомендуем использовать греческий йогурт. Он не содержит сахара, а подслащается полезным медом. Чтобы банановый сплит получился более питательным, мы также рекомендуем добавить гранолу.

Ингредиенты:

  • 2 спелых банана
  • 60 г греческого йогурта
  • 30 г меда
  • 30 г гранолы (без добавления сахара)
  • свежие ягоды
  • Добавки по желанию: измельченные орехи, тертый кокос, кусочки темного шоколада

Приготовление:

  1. Для начала очисти спелые бананы и разрежь их вдоль пополам. Выложи половинки на тарелки рядом друг с другом.
  2. В небольшой миске смешай греческий йогурт и мед, затем распредели эту смесь ложкой по бананам.
  3. Посыпь бананы с йогуртом гранолой для приятного хруста и дозы клетчатки. Дополни свое творение ягодами, орехами, кокосовой стружкой или кусочками темного шоколада. Приятного аппетита!