веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Олег Машуковський рассказал, как родители отреагировали на его нетрадиционную ориентацию
29 октября, 18:15
Владимир Завадюк рассказал, за что штрафуют звезд на проекте «Танцы со звездами»
22 октября, 18:17
«Была влюбленность»: Надя Дорофеева рассказала, что испытывает к Позитиву
15 октября, 18:30
Тамерлан и Сергей Середа откровенно рассказали о своих сексуальных приключениях
28 сентября, 19:33
Санта Димопулос призналась, как на самом деле относится к Надежде Мейхер
24 сентября, 18:15
Коля Серга рассказал, кто из ведущих «Орла и решки» больше всего его раздражал
17 сентября, 18:30
Женя Кот признался, делала ли его жена пластические операции
14 сентября, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокомментировал попурри ко Дню Независимости
10 сентября, 18:47
close

Диетолог рассекретила, как есть и не поправиться во время новогодних праздников

Food
27.12.2019, 16:47 22
переглянути галерею
Как не поправиться во время Нового года и Рождества | istockphoto

5 секретов для стройной талии и сохранения нервов!

Наталия Самойленко - известная украинская врач-диетолог, которая помогает худеть и здорово питаться многим звездам нашего шоу-биза. Так, ее советов придерживались Полина Логунова, Наталья Могилевская и другие селебрити.

Накануне Нового года 2020 и Рождества Наталья Самойленко рассказала, как не набрать лишних килограммов, когда перед глазами столько вкусных соблазнов. Бери на заметку!

Смотрите также: Пить или не пить: с чем не стоит сочетать алкоголь на новогодние праздники

1 - Умеренность. 31 декабря у тебя должен быть завтрак, обед и ужин, как обычно. Это поможет не наброситься на новогодний стол из-за ощущения страшного голода.

2 - 50/50. Мысленно раздели тарелку пополам, где одна часть - это овощи, а другая - любимые блюда. Так ты точно попробуешь и что-нибудь вкусненькое, и полезное.

Как не набрать лишние килограммы во время Нового года и Рождества

 

3 - Челлендж. В это трудно поверить, но мясные блюда и десерты лучше отложить на утро 1 января. Так они принесут пользу, но не отложатся на талии в виде лишних сантиметров.

4 - Меньше хлеба. Эти "пустые" калории не вызывают ничего, кроме бешеного аппетита. Просто возьми волю в кулак и не заедай хлебом каждое блюдо.

5 - Водный баланс. За 30 минут до застолья выпей бокал воды. И не забывай о жидкости на протяжении всей вечеринки.

Смотрите также: Тренер "Зважених та Щасливих" рассказала, как похудеть до и после Нового года

Как не поправиться во время новогодних праздников

Источник: elle

Присоединяйтесь к Люкс Ботику в



Надіслати відгук