веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07 сентября, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31 августа, 18:17
Олег Машуковский рассекретил сумму, которую зарабатывает на TikTok
17 августа, 09:13
Сложно и непривычно: Виктор Павлик рассказал, каково это - стать отцом в 55
13 августа, 10:00
Елена Войченко призналась, почему до сих пор не может прийти к согласию с Остапчуком
05 августа, 18:33
НА СЛАБО: испорченный пресс Виталия Козловского, Борат по-киевски, полный расколбас
02 августа, 18:33
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
close

Диетолог рассекретила, как есть и не поправиться во время новогодних праздников

Food
27.12.2019, 16:47 35
переглянути галерею
Как не поправиться во время Нового года и Рождества | istockphoto

5 секретов для стройной талии и сохранения нервов!

Наталия Самойленко - известная украинская врач-диетолог, которая помогает худеть и здорово питаться многим звездам нашего шоу-биза. Так, ее советов придерживались Полина Логунова, Наталья Могилевская и другие селебрити.

Накануне Нового года 2020 и Рождества Наталья Самойленко рассказала, как не набрать лишних килограммов, когда перед глазами столько вкусных соблазнов. Бери на заметку!

Смотрите также: Пить или не пить: с чем не стоит сочетать алкоголь на новогодние праздники

1 - Умеренность. 31 декабря у тебя должен быть завтрак, обед и ужин, как обычно. Это поможет не наброситься на новогодний стол из-за ощущения страшного голода.

2 - 50/50. Мысленно раздели тарелку пополам, где одна часть - это овощи, а другая - любимые блюда. Так ты точно попробуешь и что-нибудь вкусненькое, и полезное.

Как не набрать лишние килограммы во время Нового года и Рождества

 

3 - Челлендж. В это трудно поверить, но мясные блюда и десерты лучше отложить на утро 1 января. Так они принесут пользу, но не отложатся на талии в виде лишних сантиметров.

4 - Меньше хлеба. Эти "пустые" калории не вызывают ничего, кроме бешеного аппетита. Просто возьми волю в кулак и не заедай хлебом каждое блюдо.

5 - Водный баланс. За 30 минут до застолья выпей бокал воды. И не забывай о жидкости на протяжении всей вечеринки.

Смотрите также: Тренер "Зважених та Щасливих" рассказала, как похудеть до и после Нового года

Как не поправиться во время новогодних праздников

Источник: elle