Диетолог рассекретила, как есть и не поправиться во время новогодних праздников

Наталия Самойленко - известная украинская врач-диетолог, которая помогает худеть и здорово питаться многим звездам нашего шоу-биза. Так, ее советов придерживались Полина Логунова, Наталья Могилевская и другие селебрити.

Накануне Нового года 2020 и Рождества Наталья Самойленко рассказала, как не набрать лишних килограммов, когда перед глазами столько вкусных соблазнов. Бери на заметку!

1 - Умеренность. 31 декабря у тебя должен быть завтрак, обед и ужин, как обычно. Это поможет не наброситься на новогодний стол из-за ощущения страшного голода.

2 - 50/50. Мысленно раздели тарелку пополам, где одна часть - это овощи, а другая - любимые блюда. Так ты точно попробуешь и что-нибудь вкусненькое, и полезное.

3 - Челлендж. В это трудно поверить, но мясные блюда и десерты лучше отложить на утро 1 января. Так они принесут пользу, но не отложатся на талии в виде лишних сантиметров.

4 - Меньше хлеба. Эти "пустые" калории не вызывают ничего, кроме бешеного аппетита. Просто возьми волю в кулак и не заедай хлебом каждое блюдо.

5 - Водный баланс. За 30 минут до застолья выпей бокал воды. И не забывай о жидкости на протяжении всей вечеринки.