Дієтолог розсекретила, як їсти і не поправитися під час новорічних свят
5 секретів для стрункої талії та збереження нервів!
Як не поправитися під час Нового року та Різдва / Джерело: istockphoto
Наталія Самойленко - відома українська лікарка-дієтолог, яка допомагає худнути та здорово харчуватися багатьом зіркам нашого шоу-бізу. Так, її порад дотримувалися Поліна Логунова, Наталя Могилевська й інші селебріті.
Напередодні Нового року 2020 та Різдва Наталія Самойленко розповіла, як не набрати зайвих кілограмів, коли перед очима стільки смачних спокус. Бери на замітку!
1 - Помірність. 31 грудня в тебе має бути сніданок, обід і вечеря, як звичайно. Це допоможе не накинутися на новорічний стіл через відчуття страшенного голоду.
2 - 50/50. Уявно поділи тарілку навпіл, де одна частина - це овочі, а інша - улюблені страви. Так ти точно спробуєш і щось смачненьке, і корисне.
3 - Челендж. В це важко повірити, але м'ясні страви та десерти краще відкласти на ранок 1 січня. Так вони принесуть користь, але не відкладуться на талії у вигляді зайвих сантиметрів.
4 - Менше хліба. Ці "пусті" калорії не викликають нічого, окрім шаленого апетиту. Просто візьми волю в кулак і не заїдай хлібом кожну страву.
5 - Водний баланс. За 30 хвилин до застілля випий келих води. І не забувай про рідину впродовж всієї вечірки.