веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Іраклі Макацарія зізнався, що йому подобається Анна Різатдінова
10 cічня, 18:33
Трешачок від Нікітюк: вогняний пукан та смердючий рот
10 cічня, 10:17
MARUV зізналася, чому відвідує психотерапевта
03 cічня, 13:30
ALEKSEEV розповів, чому не дарує подарунки своїм жінкам
02 cічня, 14:03
Раміна Есхакзай зізналася, кого з українських зірок вона ненавидить
01 cічня, 18:03
Оце так: Чому чоловік Катерини Кухар поїхав від неї до Німеччини
01 cічня, 14:03
Хлопці з гурту Агонь розповіли, чому не хочуть говорити про розставання з Бардашем
17.12.2019, 19:33
OMG: ONUKA вважає, що зрада може зміцнити шлюб
09.12.2019, 19:33
close

Дієтолог розсекретила, як їсти і не поправитися під час новорічних свят

Food
27.12.2019, 16:47 107
Читать новость на русском
переглянути галерею
Як не поправитися під час Нового року та Різдва | istockphoto

5 секретів для стрункої талії та збереження нервів!

Наталія Самойленко - відома українська лікарка-дієтолог, яка допомагає худнути та здорово харчуватися багатьом зіркам нашого шоу-бізу. Так, її порад дотримувалися Поліна Логунова, Наталя Могилевська й інші селебріті.

Напередодні Нового року 2020 та Різдва Наталія Самойленко розповіла, як не набрати зайвих кілограмів, коли перед очима стільки смачних спокус. Бери на замітку!

Дивіться також: Пити чи не пити: з чим не варто поєднувати алкоголь на новорічні свята

1 - Помірність. 31 грудня в тебе має бути сніданок, обід і вечеря, як звичайно. Це допоможе не накинутися на новорічний стіл через відчуття страшенного голоду.

2 - 50/50. Уявно поділи тарілку навпіл, де одна частина - це овочі, а інша - улюблені страви. Так ти точно спробуєш і щось смачненьке, і корисне.

Дієтолог розсекретила, як їсти і не поправитися під час новорічних свят - фото 463285

Як не набрати зайві кілограми під час Нового року та Різдва

 

3 - Челендж. В це важко повірити, але м'ясні страви та десерти краще відкласти на ранок 1 січня. Так вони принесуть користь, але не відкладуться на талії у вигляді зайвих сантиметрів.

4 - Менше хліба. Ці "пусті" калорії не викликають нічого, окрім шаленого апетиту. Просто візьми волю в кулак і не заїдай хлібом кожну страву.

5 - Водний баланс. За 30 хвилин до застілля випий келих води. І не забувай про рідину впродовж всієї вечірки.

Дивіться також: Тренер "Зважених та Щасливих" розказала, як можна схуднути до та після Нового року

Дієтолог розсекретила, як їсти і не поправитися під час новорічних свят - фото 463286

Як не поправитися під час новорічних свят

Джерело: elle

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук