веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Юна співачка Uliana Royce відповіла, яка у неї сексуальна орієнтація
Вчора, 19:30
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
Євген Синельников розповів, чому не вийшов випуск "Орла і Решки" з Північної Кореї
17 травня, 18:33
"Я кохала іншого Михайла": SLAVIA розповіла, як гурт DZIDZIO назавжди змінив чоловіка
13 травня, 18:10
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
06 травня, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
close

Дієтолог розсекретила, як їсти і не поправитися під час новорічних свят

Food
27.12.2019, 16:47 218
переглянути галерею
Як не поправитися під час Нового року та Різдва | istockphoto

5 секретів для стрункої талії та збереження нервів!

Наталія Самойленко - відома українська лікарка-дієтолог, яка допомагає худнути та здорово харчуватися багатьом зіркам нашого шоу-бізу. Так, її порад дотримувалися Поліна Логунова, Наталя Могилевська й інші селебріті.

Напередодні Нового року 2020 та Різдва Наталія Самойленко розповіла, як не набрати зайвих кілограмів, коли перед очима стільки смачних спокус. Бери на замітку!

Дивіться також: Пити чи не пити: з чим не варто поєднувати алкоголь на новорічні свята

1 - Помірність. 31 грудня в тебе має бути сніданок, обід і вечеря, як звичайно. Це допоможе не накинутися на новорічний стіл через відчуття страшенного голоду.

2 - 50/50. Уявно поділи тарілку навпіл, де одна частина - це овочі, а інша - улюблені страви. Так ти точно спробуєш і щось смачненьке, і корисне.

Як не набрати зайві кілограми під час Нового року та Різдва

 

3 - Челендж. В це важко повірити, але м'ясні страви та десерти краще відкласти на ранок 1 січня. Так вони принесуть користь, але не відкладуться на талії у вигляді зайвих сантиметрів.

4 - Менше хліба. Ці "пусті" калорії не викликають нічого, окрім шаленого апетиту. Просто візьми волю в кулак і не заїдай хлібом кожну страву.

5 - Водний баланс. За 30 хвилин до застілля випий келих води. І не забувай про рідину впродовж всієї вечірки.

Дивіться також: Тренер "Зважених та Щасливих" розказала, як можна схуднути до та після Нового року

Як не поправитися під час новорічних свят

Джерело: elle


Надіслати відгук