веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Дієтолог розсекретила, як їсти і не поправитися під час новорічних свят

Food
27.12.2019, 16:47 237
переглянути галерею
/uploads/media_news/2019/12/5e05d2f154906394299108.jpg - фото 1
Як не поправитися під час Нового року та Різдва | istockphoto

5 секретів для стрункої талії та збереження нервів!

Наталія Самойленко - відома українська лікарка-дієтолог, яка допомагає худнути та здорово харчуватися багатьом зіркам нашого шоу-бізу. Так, її порад дотримувалися Поліна Логунова, Наталя Могилевська й інші селебріті.

Напередодні Нового року 2020 та Різдва Наталія Самойленко розповіла, як не набрати зайвих кілограмів, коли перед очима стільки смачних спокус. Бери на замітку!

Дивіться також: Пити чи не пити: з чим не варто поєднувати алкоголь на новорічні свята

1 - Помірність. 31 грудня в тебе має бути сніданок, обід і вечеря, як звичайно. Це допоможе не накинутися на новорічний стіл через відчуття страшенного голоду.

2 - 50/50. Уявно поділи тарілку навпіл, де одна частина - це овочі, а інша - улюблені страви. Так ти точно спробуєш і щось смачненьке, і корисне.

Дієтолог розсекретила, як їсти і не поправитися під час новорічних свят - фото 463285

Як не набрати зайві кілограми під час Нового року та Різдва

 

3 - Челендж. В це важко повірити, але м'ясні страви та десерти краще відкласти на ранок 1 січня. Так вони принесуть користь, але не відкладуться на талії у вигляді зайвих сантиметрів.

4 - Менше хліба. Ці "пусті" калорії не викликають нічого, окрім шаленого апетиту. Просто візьми волю в кулак і не заїдай хлібом кожну страву.

5 - Водний баланс. За 30 хвилин до застілля випий келих води. І не забувай про рідину впродовж всієї вечірки.

Дивіться також: Тренер "Зважених та Щасливих" розказала, як можна схуднути до та після Нового року

Дієтолог розсекретила, як їсти і не поправитися під час новорічних свят - фото 463286

Як не поправитися під час новорічних свят

Джерело: elle