Диетологи соглашаются: эти сладости можно есть всем
Шоколад кажется для многих из нас сладким грехом, но диетологи сходятся в одном – темный шоколад можно и нужно есть.
Хорошие новости для сладкоежек! / Источник: freepik.com
Темный шоколад – продукт, который эксперты рекомендуют употреблять регулярно, но, разумеется, в ограниченных количествах. Он не только улучшает состояние кожи и волос, но и является отличным стимулятором настроения. Если тебе мало этих причин законно есть темный шоколад, вот еще несколько.
Низкая калорийность
Темный шоколад с высоким процентным содержанием какао – не менее 85% и более, не содержащий сахара или других вредных для здоровья добавок, является лучшим выбором, если очень хочется сладкого. Чем выше содержание какао, тем полезнее шоколад. Кроме того, высокая доля какао в шоколаде обеспечит меньшее количество калорий. Если ты не будешь превышать суточную дозу от 10 до 30 граммов, то сможешь без угрызений совести наслаждаться этим лакомством.
Улучшение настроения
Черный шоколад содержит много железа, а также магния, положительно влияющего на настроение. Высокая же концентрация какао помогает усилить внимательность и улучшить работу нервной системы.
Воздействие на внешность
Темный шоколад полон антиоксидантов и имеет высокую концентрацию цинка, что особенно хорошо отразится на внешнем виде волос. Также он может играть важную роль в защите кожи от солнца, поскольку биологически активные вещества темного шоколада – флаванолы – способны защищать от солнечных лучей, улучшать приток крови к коже и повышать ее плотность.