Дієтологи погоджуються: ці солодощі можна їсти всім
Шоколад здається для багатьох із нас солодким гріхом, але дієтологи сходяться в одному - темний шоколад можна і треба їсти.
Гарні новини для ласунів! / Джерело: freepik.com
Темний шоколад - продукт, який експерти рекомендують вживати регулярно, але, зрозуміло, в обмежених кількостях. Він не тільки покращує стан шкіри та волосся, а також є чудовим стимулятором настрою. Якщо тобі мало цих причин законно їсти темний шоколад, ось іще кілька.
Низька калорійність
Темний шоколад з високим відсотковим вмістом какао – не менше 85% і більше, що не містить цукру чи інших шкідливих для здоров'я добавок, є найкращим вибором, якщо дуже хочеться солодкого. Чим вищий вміст какао, тим корисніший шоколад. Крім того, висока частка какао в шоколаді забезпечить меншу кількість калорій. Якщо ти не будеш перевищувати добову дозу від 10 до 30 грамів, то зможеш без докорів сумління насолоджуватися цими ласощами.
Покращення настрою
Чорний шоколад містить багато заліза, а також магнію, який позитивно впливає на настрій. А висока концентрація какао допомагає підсилити уважність і покращити роботу нервової системи.
Вплив на зовнішність
Темний шоколад сповнений антиоксидантів і має високу концентрацію цинку, що особливо добре позначиться на зовнішньому вигляді волосся. Також він може відігравати важливу роль у захисті шкіри від сонця, оскільки біологічно активні речовини темного шоколаду - флаваноли - здатні захищати від сонячних променів, покращувати приплив крові до шкіри та підвищувати її щільність.