Для красоты и здоровья: как провести время на солнце безопасно

В ближайшие три месяца ты волей или неволей, но будешь проводить время на солнце. Во время работы, отдыха или прогулки ты обязательно попадешь под ультрафиолетовые лучи. Чтобы сохранить как здоровье, так и красоту будь осторожна, а мы расскажем, что для этого нужно.

Во-первых, прячься от солнышка под правильной одеждой. Это твоя первая линия обороны. Одежда должна быть из натуральных и плотных тканей. На голове носи шляпы или кепки, с ними ты сможешь сложить крутые летние образы. Открытые зоны на теле от души смажь солнцезащитным кремом.

Кстати о креме. Для города выбирай средство с SPF30+. Крем должен быть лёгким, нежирным. Наноси его за 20 минут до выхода на улицу и внимательно следи за сроком годности. Обновляй несколько раз в день, даже если фильтры химические и современные. Это потому, что ты можешь вытереть лицо или оно вспотеет – и защиты как не бывало.

Запомни, что летом тень – это твой лучший друг. Она спасает от УФ-лучей. На пляже создавай собственную тень, ставя зонтик, или ищи уютное и прохладное место, даже если оно далеко от воды.

Проверяй УФ-индекс каждое утро. Часто погода может тебя обманывать: идешь на работу – пасмурный день. Но уже днем солнце жжет по полной! Более того: облака не защищают от излучения, поэтому ты можешь получить ожог и в пасмурный день. Поэтому запомни правило: если индекс УФ-излучения более 3, то SPF-крем обязателен.

Важно: не пренебрегай этими правилами. Ультрафиолетовые лучи могут привести к тусклости и старению кожи в лучшем случае. В худшем – к меланоме.