Для краси та здоров’я: як провести час на сонці безпечно

Найближчі три місяці ти волею або неволею, але проводитимеш час на сонці. Під час роботи, відпочинку або прогулянки ти обов’язково потрапиш під ультрафіолетові промені. Щоб зберегти як здоров’я, так і красу будь обережна, а ми розповімо, що для цього треба.

По-перше, ховайся від сонечка під правильним одягом. Це твоя перша лінія оборони. Одяг має бути з натуральних та цупких тканин. На голові носи шляпи або кепки, з ними ти зможеш скласти круті літні образи. Відкриті зони на тілі від души змасти сонцезахисним кремом.

Доречи про крем. Для міста обирай засіб з SPF30+. Крем має бути легким, нежирним. Наноси його за 20 хвилин до виходу надвір та уважно слідкуй за терміном придатності. Оновлюй декілька раз на день, навіть якщо фільтри хімічні та сучасні. Це тому, що ти можеш витерти обличчя або воно спітніє - і захисту як не було.

Запам’ятай, що влітку тінь - це твій найкращий друг. Вона рятує від УФ променів. На пляжі створюй власну тінь, ставлячи зонт, чи шукай затишне та прохолодне місце, навіть якщо воно далеко від води.

Перевіряй УФ-індекс щоранку. Часто погода може тебе обманювати: йдеш на роботу - похмурий день. Але вже вдень сонце смалить на повну! Ба більше: хмаринки не захищають від випромінювання, тож ти можеш отримати опік і в похмурий день. Тому запам’ятай правило: якщо індекс УФ-випромінювання більш ніж 3, то SPF-крем обов’язковий.

Важливо: не нехтуй цими правилами. Ультрафіолетові промені можуть привести до тьмяності та старіння шкіри в кращому випадку. В гіршому - до меланоми.