Эксперты рассказали, как можно похудеть во время секса
Давно подтвержденный наукой факт - секс сжигает калории, но в новом исследовании ученые выяснили, как именно и в каком количестве.
Как сжечь калории во время секса / Источник: iStock
В зависимости от того, насколько ты и твой партнер "активные" во время интимной близости, вы можете устать и вспотеть, и это делает секс похожим на тренировку.
И хотя секс действительно сжигает калории, их количество зависит от нескольких факторов:
- веса человека;
- текущей выносливости человека;
- конкретной активности, которой человек занимается;
- позы в сексе.
Эксперты утверждают, что больше калорий мы тратим в позе, когда находимся сверху, ведь в этом положении частота пульса выше, а это ускоряет сжигание лишнего веса. Поэтому, миссионерская поза подходит мужчине, а вот женщине лучше выбрать позу наездницы.
Новое исследование показало, сколько людей хранят интимные фото своих бывшихСмотрите также
Вот 7 разных способов сжечь калории во время секса
Поцелуи
За час можно сжечь 68 калорий, а также углубить социальную привязанность с партнером и получить несколько минут физической активности. Если поцелуи будут энергичными и будут включать ласки, то могут сжечь до 90 калорий в час.
Массаж
Массаж сжигает 80 калорий в час, а также повышает частоту сердечных сокращений и переводит твое тело в режим сжигания калорий. Если делать массаж медленно, то можно задействовать больше мышц.
Секс
Во время секса женщина может сжечь в среднем 70 калорий за 25 минут, а мужчина - 100 калорий. Это немного более эффективная активность, чем обычная прогулка.
Чем длиннее и активнее секс, тем больше калорий ты сжигаешь. Можно добавить немного стонов и громко дышать, чтобы сжечь лишние 18-30 калорий.
Смена позы
Если женщина сверху, то ей надо двигать бедрами. Также можно попробовать позу, когда партнерша приседает на пенис, а затем движется вверх и вниз. Это отличная тренировка для бедер и ягодиц, которая поможет сжечь до 207 калорий за полчаса. Чем разнообразнее сексуальная активность, тем лучше!
Оральный секс
Во время этого приятного процесса можно сжечь 100 калорий за полчаса.
Мастурбация
Активность рук помогает сжечь до 100 калорий в час в зависимости от силы и положения тела. Эксперты советуют попробовать медленные чувственные поглаживания и расположиться так, чтобы была возможность использовать свое тело.
Романтические танцы, стриптиз
Танцы (даже в одежде) могут стать отличной тренировкой для тебя и твоего партнера, ведь сжигают 219 калорий в час.