веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
«Данилко - это гений»: Юрий Никитин рассказал о феномене Верки Сердючки
Вчера, 18:30
«Заказали самую старую стриптизершу»: Женя Галич о поступке, за который до сих пор стыдно
19 ноября, 18:30
Дима Коляденко признался, что мечтает про еще одну свадьбу
17 ноября, 08:33
«Это моя защита»: Алена Шоптенко рассказала о комплексах и недоверии к людям
12 ноября, 18:00
Пятов рассказал, штрафует ли Ахметов футболистов «Шахтера»
05 ноября, 18:33
Влад Яма признался, почему долго не хотел жениться
03 ноября, 08:16
Олег Машуковський рассказал, как родители отреагировали на его нетрадиционную ориентацию
29 октября, 18:15
Владимир Завадюк рассказал, за что штрафуют звезд на проекте «Танцы со звездами»
22 октября, 18:17
close

Эксперты рассказали, почему мы чувствуем себя уставшими даже после ленивых выходных

Ученые
12 октября, 13:17 86
переглянути галерею
Вот почему после отдыха нужен еще один отдых | Unsplash

Иногда бывает такое, что ты вроде и долго спишь, много отдыхаешь, но даже после завершения ленивых выходных все еще чувствуешь себя максимально уставшим человеком. Вот как объясняют этот феномен ученые.

Для начала надо назвать основные причины усталости:

  • Недостаточное количество сна - тебе трудно встать с постели после пробуждения;
  • Однообразный ритм жизни - твоя жизнь напоминает цикл однообразных событий, и эти мысли истощают твой организм на психологическом и физическом уровнях;
  • Постоянно делаешь все через силу - ты чувствуешь себя устало из-за необходимости делать то, что нужно, а не то, что тебе действительно хочется.

Смотрите также: Ученые нашли в теле человека новые проявления эволюции

Так, в первую очередь тебе необходимо избавиться от причин своей усталости и научиться правильно отдыхать. Именно так! Ученые отмечают, что некоторые люди действительно не понимают, что к отдыху необходимо готовиться.

via GIPHY

Немецкий социолог Сабина Соннентаг говорит, что существует четыре фактора, которые настраивают на хороший отдых и восстановление:

  • Релаксация - отдых должен содержать активность, но она не должна становиться тяжелой работой;
  • Контроль - ты обязан следить за тем, на что тратишь свое время;
  • Интересный досуг - делай что-то действительно занимательное и занимайся теми вещами, от которых расслабляешься и получаешь удовольствие;
    Забудь о делах - во время отдыха ты должен отложить в сторону все мысли о работе и других делах.

Потому, соблюдай все эти рекомендации, чтобы ленивые выходные действительно помогали набраться новых сил и подзарядиться, а не истощали тебя еще больше.

Смотрите также: Хочешь поднять настроение? Присоединяйся к Люкс Ботику в Viber

Источник: 24 канал

Присоединяйтесь к Люкс Ботику в



Надіслати відгук