веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
НА СЛАБО: испорченный пресс Виталия Козловского, Борат по-киевски, полный расколбас
Вчера, 18:33
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
"До 10 лет была мягкой": Анастасия Приходько рассказала, почему имеет "стальной" характер
08 июля, 19:00
Рамина Эсхакзай призналась, что готова стать мамой, но при этом не рожать
02 июля, 09:02
Юная певица Uliana Royce ответила, какая у нее сексуальная ориентация
24 июня, 19:30
"Холостяк" Михаил Заливако рассказал, почему Анну Богдан считали манипулятором
10 июня, 18:30
Михаил Ясинский рассказал, почему украинским слушателям не нужен MORGENSHTERN
31 мая, 18:46
close

Эксперты рассказали, почему мы чувствуем себя уставшими даже после ленивых выходных

Ученые
12.10.2020, 13:17 97
переглянути галерею
Вот почему после отдыха нужен еще один отдых | Unsplash

Иногда бывает такое, что ты вроде и долго спишь, много отдыхаешь, но даже после завершения ленивых выходных все еще чувствуешь себя максимально уставшим человеком. Вот как объясняют этот феномен ученые.

Для начала надо назвать основные причины усталости:

  • Недостаточное количество сна - тебе трудно встать с постели после пробуждения;
  • Однообразный ритм жизни - твоя жизнь напоминает цикл однообразных событий, и эти мысли истощают твой организм на психологическом и физическом уровнях;
  • Постоянно делаешь все через силу - ты чувствуешь себя устало из-за необходимости делать то, что нужно, а не то, что тебе действительно хочется.

Смотрите также: Ученые нашли в теле человека новые проявления эволюции

Так, в первую очередь тебе необходимо избавиться от причин своей усталости и научиться правильно отдыхать. Именно так! Ученые отмечают, что некоторые люди действительно не понимают, что к отдыху необходимо готовиться.

via GIPHY

Немецкий социолог Сабина Соннентаг говорит, что существует четыре фактора, которые настраивают на хороший отдых и восстановление:

  • Релаксация - отдых должен содержать активность, но она не должна становиться тяжелой работой;
  • Контроль - ты обязан следить за тем, на что тратишь свое время;
  • Интересный досуг - делай что-то действительно занимательное и занимайся теми вещами, от которых расслабляешься и получаешь удовольствие;
    Забудь о делах - во время отдыха ты должен отложить в сторону все мысли о работе и других делах.

Потому, соблюдай все эти рекомендации, чтобы ленивые выходные действительно помогали набраться новых сил и подзарядиться, а не истощали тебя еще больше.

Смотрите также: Хочешь поднять настроение? Присоединяйся к Люкс Ботику в Viber

Источник: 24 канал


Надіслати відгук