веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07 сентября, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31 августа, 18:17
Олег Машуковский рассекретил сумму, которую зарабатывает на TikTok
17 августа, 09:13
Сложно и непривычно: Виктор Павлик рассказал, каково это - стать отцом в 55
13 августа, 10:00
Елена Войченко призналась, почему до сих пор не может прийти к согласию с Остапчуком
05 августа, 18:33
НА СЛАБО: испорченный пресс Виталия Козловского, Борат по-киевски, полный расколбас
02 августа, 18:33
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
close

Эмили Ратажковски поделилась секретами, которые помогают ей держаться в роскошной форме

Красота/Здоровье
07.02.2020, 14:33 97
переглянути галерею
Эмили Ратажковски рассказала, как поддерживает себя в идеальной форме | Getty Images

Американская модель Эмили Ратажковски стала примером для многих женщин, и дело здесь не только в феминистских взглядах девушки, но и в ее роскошной фигурке, которой завидуют многие. Несколько лет назад в интернете даже создали целый культ плоского животика звезды - это не шутка.

Что ж, скрывать свои секретики красоты Эмили отнюдь не собирается, поэтому лови несколько советов от этой красотки, которые помогут держаться в такой же идеальной форме, как у нее.

Смотрите также: Джулия Робертс назвала 5 простых вещей, которые помогают ей сохранять молодость и красоту

Как признавалась модель не в одном из своих интервью - своей красотой она обязана генам, полученным от родителей. Однако, Ратажковски не забывает поддерживать стройную фигурку и всем известными способами, и вот какими именно.

Эмили Ратажковски начинает свое утро со сладкого

Именно так, модель не может обойтись без сладкого, а чтобы сахар не имел дурного влияния на ее тело - Эмили ест разные вкусняшки утром.

По мнению модели, таким образом она сразу насыщает организм углеводами, чтобы в течение дня не употреблять ничего "вредного". Так, свое утро девушка начинает с кофе и круассана или пирожного.

Эмили Ратажковски придерживается сбалансированной диеты

Ратажковски признается, что любит готовить и поесть в целом, но выбирает только те продукты питания, которые не вредят фигурке. То есть, если манекенщица хочет насладиться итальянской пиццей, то выбирает блюдо на тонком тесте с минимумом жиров в его составе.

Также звезда обожает сок из сельдерея и куркумы, яичницу с авокадо и несладкий йогурт со свежими ягодами.

Эмили Ратажковски пытается употреблять как можно больше белков

Эмили уверена, что большое содержание белков в рационе укрепляет иммунитет и является причиной хорошего самочувствия, поэтому не отказывает себе в желании съесть сочный кусочек мяса (говядину или мясо птицы).

Смотрите также: Вот список продуктов, которыми можно заменить сладости – совет для сладкоежек

Эмили Ратажковски рекомендует пить много воды, хорошо спать и вести активный образ жизни

Не зря врачи говорят, что нужно много двигаться в течение дня, а особенно тем, кто не ходит в спортзал. Обычная пешая прогулка может заменить часовую спортивную тренировку, если не лениться.

Вот и Ратажковски уверена, что здоровый сон, активный образ жизни и поддержание водного баланса - залог хорошего здоровья и внешнего вида.

Источник: Cosmopolitan