Эмили Ратажковски поделилась секретами, которые помогают ей держаться в роскошной форме
Американская модель Эмили Ратажковски стала примером для многих женщин, и дело здесь не только в феминистских взглядах девушки, но и в ее роскошной фигурке, которой завидуют многие. Несколько лет назад в интернете даже создали целый культ плоского животика звезды - это не шутка.
Эмили Ратажковски рассказала, как поддерживает себя в идеальной форме / Источник: Getty Images
Что ж, скрывать свои секретики красоты Эмили отнюдь не собирается, поэтому лови несколько советов от этой красотки, которые помогут держаться в такой же идеальной форме, как у нее.
Джулия Робертс назвала 5 простых вещей, которые помогают ей сохранять молодость и красотуСмотрите также
Как признавалась модель не в одном из своих интервью - своей красотой она обязана генам, полученным от родителей. Однако, Ратажковски не забывает поддерживать стройную фигурку и всем известными способами, и вот какими именно.
Эмили Ратажковски начинает свое утро со сладкого
Именно так, модель не может обойтись без сладкого, а чтобы сахар не имел дурного влияния на ее тело - Эмили ест разные вкусняшки утром.
По мнению модели, таким образом она сразу насыщает организм углеводами, чтобы в течение дня не употреблять ничего "вредного". Так, свое утро девушка начинает с кофе и круассана или пирожного.
Эмили Ратажковски придерживается сбалансированной диеты
Ратажковски признается, что любит готовить и поесть в целом, но выбирает только те продукты питания, которые не вредят фигурке. То есть, если манекенщица хочет насладиться итальянской пиццей, то выбирает блюдо на тонком тесте с минимумом жиров в его составе.
Также звезда обожает сок из сельдерея и куркумы, яичницу с авокадо и несладкий йогурт со свежими ягодами.
Эмили Ратажковски пытается употреблять как можно больше белков
Эмили уверена, что большое содержание белков в рационе укрепляет иммунитет и является причиной хорошего самочувствия, поэтому не отказывает себе в желании съесть сочный кусочек мяса (говядину или мясо птицы).
Вот список продуктов, которыми можно заменить сладости – совет для сладкоежекСмотрите также
Эмили Ратажковски рекомендует пить много воды, хорошо спать и вести активный образ жизни
Не зря врачи говорят, что нужно много двигаться в течение дня, а особенно тем, кто не ходит в спортзал. Обычная пешая прогулка может заменить часовую спортивную тренировку, если не лениться.
Вот и Ратажковски уверена, что здоровый сон, активный образ жизни и поддержание водного баланса - залог хорошего здоровья и внешнего вида.
