Емілі Ратажковскі поділилася секретами, які допомагають їй триматися в розкішній формі
Американська модель Емілі Ратажковскі стала прикладом для багатьох жінок, і справа тут не тільки в феміністичних поглядах дівчини, а й в її розкішній фігурці, які заздрить чимало людей. Декілька років тому в інтернеті навіть створили цілий культ плаского животика зірки – це не жарт.
Емілі Ратажковскі розказала, як підтримує себе в ідеальній формі / Джерело: Getty Images
Що ж, приховувати свої секретики краси Емілі аж ніяк не збирається, тому лови декілька порад від цієї красунечки, які допоможуть триматися в такій самій ідеальній формі, як в неї.
Як зізнавалася модель не в одному зі своїх інтерв’ю – своєю красою вона має завдячувати генам, які отримала від батьків. Однак, Ратажковскі не забуває підтримувати струнку фігурку й всім відомими способами, і ось якими саме.
Емілі Ратажковскі починає свій ранок з солодкого
Саме так, модель не може обійтися без солоденького, а щоб цукор не мав поганого впливу на її тіло – Емілі їсть різні вкусняшки зранку.
На думку моделі, в такий спосіб вона одразу насичує організм вуглеводами, щоб протягом дня не вживати нічого "шкідливого". Отож, свій ранок дівчина починає з кави та круасану або тістечка.
Емілі Ратажковскі дотримується збалансованої дієти
Ратажковскі зізнається, що любить готувати та попоїсти в цілому, але обирає лише ті продукти харчування, які не шкодитимуть фігурці. Тобто, якщо манекенниця хоче насолодитися італійською піцою, то обирає страву на тонкому тісті з мінімумом жирів в її складі.
Також зірка обожнює сік із селери та куркуми, яєшню з авокадо та несолодкий йогурт зі свіжими ягодами.
Емілі Ратажковскі намагається вживати якомога більше білків
Емілі впевнена, що великий вміст білків в раціоні зміцнює імунітет та є причиною гарного самопочуття, тому не відмовляє собі в бажанні з’їсти соковитий шматочок м’яса (яловичину або м’ясо птиці).
Емілі Ратажковскі рекомендує пити багато води, гарно спати та вести активний спосіб життя
Не дарма лікарі кажуть, що потрібно багато рухатися протягом дня, а особливо тим, хто не ходить у спортзал. Звичайна піша прогулянка може замінити годинне спортивне тренування, якщо не лінуватися.
От і Ратажковскі впевнена, що здоровий сон, активний спосіб життя та підтримка водного балансу – запорука гарного здоров’я та зовнішнього вигляду.