Американська модель Емілі Ратажковскі стала прикладом для багатьох жінок, і справа тут не тільки в феміністичних поглядах дівчини, а й в її розкішній фігурці, які заздрить чимало людей. Декілька років тому в інтернеті навіть створили цілий культ плаского животика зірки – це не жарт.
Що ж, приховувати свої секретики краси Емілі аж ніяк не збирається, тому лови декілька порад від цієї красунечки, які допоможуть триматися в такій самій ідеальній формі, як в неї.
Дивіться також: Джулія Робертс назвала 5 простих речей, які допомагають їй зберігати молодість та красу
Як зізнавалася модель не в одному зі своїх інтерв’ю – своєю красою вона має завдячувати генам, які отримала від батьків. Однак, Ратажковскі не забуває підтримувати струнку фігурку й всім відомими способами, і ось якими саме.
Емілі Ратажковскі починає свій ранок з солодкого
Саме так, модель не може обійтися без солоденького, а щоб цукор не мав поганого впливу на її тіло – Емілі їсть різні вкусняшки зранку.
На думку моделі, в такий спосіб вона одразу насичує організм вуглеводами, щоб протягом дня не вживати нічого "шкідливого". Отож, свій ранок дівчина починає з кави та круасану або тістечка.
Емілі Ратажковскі дотримується збалансованої дієти
Ратажковскі зізнається, що любить готувати та попоїсти в цілому, але обирає лише ті продукти харчування, які не шкодитимуть фігурці. Тобто, якщо манекенниця хоче насолодитися італійською піцою, то обирає страву на тонкому тісті з мінімумом жирів в її складі.
Також зірка обожнює сік із селери та куркуми, яєшню з авокадо та несолодкий йогурт зі свіжими ягодами.
Емілі Ратажковскі намагається вживати якомога більше білків
Емілі впевнена, що великий вміст білків в раціоні зміцнює імунітет та є причиною гарного самопочуття, тому не відмовляє собі в бажанні з’їсти соковитий шматочок м’яса (яловичину або м’ясо птиці).
Дивіться також: Ось список продуктів, якими можна замінити солодощі – порада для ласунчиків
Емілі Ратажковскі рекомендує пити багато води, гарно спати та вести активний спосіб життя
Не дарма лікарі кажуть, що потрібно багато рухатися протягом дня, а особливо тим, хто не ходить у спортзал. Звичайна піша прогулянка може замінити годинне спортивне тренування, якщо не лінуватися.
От і Ратажковскі впевнена, що здоровий сон, активний спосіб життя та підтримка водного балансу – запорука гарного здоров’я та зовнішнього вигляду.
Джерело: Cosmopolitan
