веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Емілі Ратажковскі поділилася секретами, які допомагають їй триматися в розкішній формі

Краса/Здоров'я
07.02.2020, 14:33 1959
переглянути галерею
Емілі Ратажковскі розказала, як підтримує себе в ідеальній формі | Getty Images

Американська модель Емілі Ратажковскі стала прикладом для багатьох жінок, і справа тут не тільки в феміністичних поглядах дівчини, а й в її розкішній фігурці, які заздрить чимало людей. Декілька років тому в інтернеті навіть створили цілий культ плаского животика зірки – це не жарт.

Що ж, приховувати свої секретики краси Емілі аж ніяк не збирається, тому лови декілька порад від цієї красунечки, які допоможуть триматися в такій самій ідеальній формі, як в неї.

Дивіться також: Джулія Робертс назвала 5 простих речей, які допомагають їй зберігати молодість та красу

Як зізнавалася модель не в одному зі своїх інтерв’ю – своєю красою вона має завдячувати генам, які отримала від батьків. Однак, Ратажковскі не забуває підтримувати струнку фігурку й всім відомими способами, і ось якими саме.

Емілі Ратажковскі починає свій ранок з солодкого

Саме так, модель не може обійтися без солоденького, а щоб цукор не мав поганого впливу на її тіло – Емілі їсть різні вкусняшки зранку.

На думку моделі, в такий спосіб вона одразу насичує організм вуглеводами, щоб протягом дня не вживати нічого "шкідливого". Отож, свій ранок дівчина починає з кави та круасану або тістечка.

Емілі Ратажковскі дотримується збалансованої дієти

Ратажковскі зізнається, що любить готувати та попоїсти в цілому, але обирає лише ті продукти харчування, які не шкодитимуть фігурці. Тобто, якщо манекенниця хоче насолодитися італійською піцою, то обирає страву на тонкому тісті з мінімумом жирів в її складі.

Також зірка обожнює сік із селери та куркуми, яєшню з авокадо та несолодкий йогурт зі свіжими ягодами.

Емілі Ратажковскі намагається вживати якомога більше білків

Емілі впевнена, що великий вміст білків в раціоні зміцнює імунітет та є причиною гарного самопочуття, тому не відмовляє собі в бажанні з’їсти соковитий шматочок м’яса (яловичину або м’ясо птиці).

Дивіться також: Ось список продуктів, якими можна замінити солодощі – порада для ласунчиків

Емілі Ратажковскі рекомендує пити багато води, гарно спати та вести активний спосіб життя

Не дарма лікарі кажуть, що потрібно багато рухатися протягом дня, а особливо тим, хто не ходить у спортзал. Звичайна піша прогулянка може замінити годинне спортивне тренування, якщо не лінуватися.

От і Ратажковскі впевнена, що здоровий сон, активний спосіб життя та підтримка водного балансу – запорука гарного здоров’я та зовнішнього вигляду.

Джерело: Cosmopolitan