Если ты постоянно болеешь, это может быть причиной: достаточно неожиданно
Легко объяснить простуду тем, что протянуло или перемерзла, но ученые называют и менее очевидную причину. Она связана со сном.
Исправь это и перестанешь так часто болеть / Источник: pexels.com
Хотя общеизвестно, что достаточное количество сна положительно влияет на здоровье, есть интересный факт: сверхурочный сон, как и его дефицит, может нанести вред иммунной системе.
Вот ответ, заболеешь ли ты после прогулки под дождемСмотрите также
Согласно с недавним исследованием, пациенты, спавшие более девяти часов, на 44% чаще сталкивались с инфекционными заболеваниями. С другой стороны, слишком мало сна не только экспоненциально увеличивает риск заболеть, но и увеличивает потребность в рецептурных лекарствах для выздоровления.
Участники, которые спали менее шести часов в сутки, на 27% чаще имели инфекционные заболевания, а люди с хронической бессонницей чаще нуждались в антибиотиках для того, чтобы преодолеть недуг.
В результате оптимальное время сна составляет от 7 до 9 часов в сутки.
Прямая связь между пересыпанием и заболеваниями пока не установлена, но известно, что хроническое спанье сверх нормы приводит к таким проблемам, как диабет 2 типа, болезни сердца, ожирение, депрессия и головная боль. Эти условия оказывают негативное влияние на иммунную систему и повышают вероятность заболевания.
С другой стороны, слишком мало сна также ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к микробам, болезням и инфекциям.
Чтобы наладить режим сна тем, кто страдает бессонницей, советы простые: ограничивай употребление кофе и алкоголя, не используй гаджеты перед тем, как ложиться в постель. А соням придется ставить будильник.
Узнай, можно ли пить кофе во время простуды. Врачи знают правильный ответ.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.