Эти 5 продуктов помогут похудеть

Конечно, для эффективного похудения нужно соблюдать правильное питание. Но есть 5 продуктов, стимулирующих потерю веса. И они – вкусные, но очень полезные.

Острый перец

Исследования показали, что капсаицин, активное вещество в остром перце, ускоряет сжигание жира,

– говорят диетологи.

Если ты ищешь способ включить капсаицин в свои блюда, попробуй добавить острый перчик в макароны, рис и блюда из яиц, а также в гуакамоле, блюда из морепродуктов.

Зеленый чай

Доказано, что зеленый чай помогает сжигать больше жира и калорий благодаря содержанию полезных веществ, а также кофеина. Также антиоксиданты в зеленом чае помогают снизить воспаление в организме и избежать болезней.

Куркума

Диетологи говорят, что куркума может помочь в потере веса и жира в организме. Куркумин увеличивает сожжение калорий, доказывают они. Но куркума обычно плохо усваивается организмом, поэтому нужно выбирать более биодоступные варианты.

Диетологи предлагают добавлять куркуму в супы, маринады, блюда из фасоли, рагу, яйца и рис.

Мята

Доказано, что длительное использование ментола увеличивает сжигание калорий, предотвращает увеличение веса, а также изменяет чувствительность к инсулину,

- говорят диетологи.

Рыба

Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA помогут в снижении веса. Диетологи говорят, что хорошо работает как рыба, так и витаминные добавки Омега-3 из аптеки.