Ці 5 продуктів допоможуть схуднути

Звісно, для ефективного схуднення потрібно дотримуватись правильного харчування. Але є 5 продуктів, які стимулюють втрату ваги. І вони - смачні, та дуже корисні.

Гострий перець

Дослідження показали, що капсаїцин, активна речовина в гострому перці, прискорює спалювання жиру,

– кажуть дієтологи.

Якщо ти шукаєш спосіб включити капсаїцин у свої страви, то спробуй додати гострий перчик у макарони, рис і страви з яєць, а також у гуакамоле, страви з морепродуктів.

Зелений чай

Доведено, що зелений чай допомагає організму спалювати більше жиру та калорій завдяки вмісту корисних речовин, а також кофеїну. Також антиоксиданти в зеленому чаї допомагають зменшити запалення в організмі та уникнути хвороб.

Куркума

Дієтологи кажуть, що куркума може допомогти у втраті ваги та жиру в організмі. Куркумін збільшує спалення калорій, доводять вони. Але куркума зазвичай погано засвоюється організмом, тож треба обирати більш біодоступні варіанти.

Дієтологи пропонують додавати куркуму в супи, маринади, страви з квасолі, рагу, яйця та рис.

М'ята

Доведено, що тривале використання ментолу збільшує спалення калорій, запобігає збільшенню ваги, і навіть змінює чутливість до інсуліну,

— кажуть дієтологи.

Риба

Омега-3 жирні кислоти EPA та DHA допоможуть у зниженні ваги. Дієтологи кажуть, що гарно працює як риба, так і вітамінні добавки Омега-3 з аптеки.