Эти продукты нельзя есть на голодный желудок

Сухие завтраки и каши быстрого приготовления

Хотя эти продукты называют идеальным способом начать свой день, лучше заменить их более естественными и здоровыми вариантами. Сухие завтраки и каши быстрого приготовления богаты углеводами, поэтому значительно повышают уровень сахара в крови, который затем стремительно падает и вызывает сильный голод. В результате уже через несколько часов тебе снова захочется есть.

Кофе

Чашка свежесваренного кофе по утрам – распространенная, но, к сожалению, вредная привычка. Если ты не можешь проснуться без кофе, сначала что-нибудь съешь, а потом можешь выпить любимый напиток. Дело в том, что кофеин способствует выработке желудочного сока, который при отсутствии пищи начинает разъедать слизистую желудка.

Специи

Приправы и острая пища влияют на желудок так же, как и кофе, вызывая чрезмерную выработку желудочного сока и способствуя развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Сладости лучше не есть на голодный желудок / Фото pexels.com

Продукты, содержащие сахар

Не думай, что кусочек шоколада или печенье поднимет тебе настроение с утра. Все как раз наоборот. Оказывается, когда сахар поступает в организм натощак, он раздражает поджелудочную железу, которая сразу начинает вырабатывать инсулин. В результате происходит резкое падение уровня сахара в крови, а от этого мы чувствуем себя грустными, уставшими и раздражительными.

Холодные и газированные напитки

Они вызывают раздражение слизистой, а также влияют на сужение сосудов в желудке, нарушая местное кровообращение. А это усложняет переваривание пищи. Поэтому, если ты проснулась утром с дикой жаждой, утоли ее обычной водой комнатной температуры.

Йогурт и другие молочные продукты

Йогурт – традиционный завтрак для тех, кто спешит и не любит готовить утром. Употребление этого продукта натощак не навредит, но не принесет никакой пользы. Самое главное в йогурте – полезные бактерии, помогающие пищеварению. Однако работают они только на сытый желудок, иначе при попадании в организм перед едой просто убиваются желудочным соком. Таким образом, употребление йогурта натощак не принесет ничего кроме лишних калорий.

Некоторые фрукты вредны для утреннего приема пищи / Фото pexels.com

Цитрусовые

Кинозавтрак с апельсиновым соком, к сожалению, не самая лучшая идея. Причина опять-таки в слизистой желудка. Апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны и цитрусовые содержат большое количество кислоты, которая при приеме натощак вызывает изжогу, а также повышает вероятность развития гастрита, язвы и других проблем, связанных с пищеварительной системой.

Груши

Этот фрукт слишком тяжел для сонного организма – груши содержат много грубых волокон, способных травмировать слизистую органов пищеварения и замедлить перистальтику желудка и кишечника, что не лучшим образом отразится на пищеварении.

Бананы

Высокое содержание магния и кальция в бананах может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, а также сильно нарушить кальциево-магниевый баланс, что очень важно для профилактики развития артериальной гипертензии и депрессивных состояний.