Эти продукты запрещено есть перед сном

Бывает, что перед сном стремительно тянет к холодильнику. Но если ты и решишь перекусить на ночь, то выбирай продукты для этого с умом.

Вот семь продуктов и напитков, которых следует избегать для перекуса ночью.

Алкоголь

Может показаться, что алкоголь поможет уснуть. Но это заблуждение: во-первых, он ухудшает качество сна. Во-вторых, алкоголь заставляет громко храпеть. В-третьих, напитки бьют по желудку.

Тяжелая пища

Забудь о блюдах, которые долго перевариваются. Это жирная и жареная пища, которая может привести к расстройствам пищеварения и не давать спать ночью.

Пища с высоким содержанием воды

Все просто: эта еда заставит полночи бегать в туалет.

Продукты со скрытым кофеином

Многие продукты содержат кофеин, даже если ты думаешь, что его там нет. Чай и сладкая газировка обычно содержат этот ингредиент. Кроме того, в некоторых видах мороженого и десертов есть кофе или шоколад.

Супер сладкое лакомство

Следует избегать чрезмерно сладких закусок, которые могут повлечь за собой резкое повышение уровня сахара в крови, а затем его падение.

Острая еда

Острые блюда могут вызвать проблемы ночью. Также чувство жары после употребления острой пищи заставит лежать без сна подольше.

Кислые продукты

Такие продукты, как цитрусовый сок, сырой лук, белое вино и томатный соус могут мешать сну, усиливая изжогу.