Ці продукти заборонено їсти перед сном

Буває, що перед сном нестримно тягне до холодильника. Але якщо ти й вирішиш перекусити на ніч, то обирай продукти для цього з розумом.

Ось сім продуктів та напоїв, яких варто уникати для перекусу вночі.

Алкоголь

Може здатися, що алкоголь допоможе заснути. Але це хибна думка: по-перше, він погіршує якість сну. По-друге, алкоголь змушує гучно хропіти. По-третє, напої б’ють по шлунку.

Важка їжа

Забудь про страви, які довго перетравлюються. Це жирна та смажена їжа, яка може призвести до розладу травлення та не давати спати вночі.

Їжа з високим вмістом води

Все просто: ця їжа змусить пів ночі бігати в туалет.

Продукти з прихованим кофеїном

Багато продуктів містять кофеїн, навіть якщо ти думаєш, що його там немає. Чай і солодка газованка зазвичай містять цей інгредієнт. Крім того, у деяких видах морозива та десертів є кава чи шоколад.

Супер солодкі ласощі

Слід уникати надмірно солодких закусок, які можуть спричинити різке підвищення рівня цукру в крові, а потім його падіння.

Гостра їжа

Гострі страви можуть викликати проблеми вночі. Також відчуття спеки після вживання гострої їжі змусить лежати без сну довше.

Кислі продукти

Такі продукти, як цитрусовий сік, сира цибуля, біле вино та томатний соус можуть заважати сну, посилюючи печію.