Фигура как у Дженнифер Энистон: попробуй звездную тренировку 15-15-15
54-летняя американская актриса Дженнифер Энистон с возрастом выглядит все лучше и лучше, а секрет заключается в ее методе тренировок 15-15-15.
Актриса Дженнифер Энистон является образцом для многих девушек / Источник: Instagram
Дженнифер Энистон, известная не только своими ролями в кино и сериалах, но и безупречной фигурой, знает, как держать себя в форме. Как она призналась в одном из интервью, ей пришлось скорректировать свой режим с учетом возраста.
Заниматься так, как я занималась, просто не подходит для моего тела сейчас. Эти тренировки меня сломали,
– заметила актриса.
Раньше ее тренировки были достаточно интенсивными: Энистон просыпалась в 5 утра и тренировалась до полного изнеможения, чтобы быть уверенной в конечном результате.
Мой физиотерапевт дал мне куклу Барби, обмотанную изолентой, просто чтобы показать мне все травмы, которые я получил за последние 15 лет. Нам нужен баланс, особенно когда мы становимся старше. Наш кор (мышцы вокруг туловища и области таза) чрезвычайно важен, наши кости становятся хрупкими, поэтому мы должны больше заботиться о них,
– сказала Дженнифер.
Метод, по которому тренируется актриса, известен давно, и он включает три разных упражнения, каждое из которых она выполняет по 15 минут. Ежедневно Энистон 15 минут катается на велосипеде, 15 минут занимается на эллиптическом тренажере и 15 минут бегает.
Помимо физических упражнений важно также правильное питание. Дженнифер однажды призналась, что она очень сильно контролирует то, что ест, поэтому лишь иногда может позволить себе съесть одну чипсину или конфету.
Не ешь вредное. Высыпайся, пей много воды. Также оставь 20 процентов на развлечения и некоторые "грехи" с едой, которую ты любишь,
– советует актриса.
Смотри, как тренируется Дженнифер Энистон (видео):
