Фігура як у Дженніфер Еністон: спробуй зіркове тренування 15-15-15

Дженніфер Еністон, відома не тільки своїми ролями у кіно та серіалах, а також бездоганною фігурою, знає, як тримати себе в формі. Як вона зізналася в одному з інтерв’ю, їй довелося скоригувати свій режим з урахуванням віку.

Займатися так, як я займалася, просто не підходить для мого тіла зараз. Ці тренування мене зламали,

– відмітила акторка.

Раніше її тренування були досить інтенсивними: Еністон прокидалася о 5-й ранку і тренувалася до повної знемоги, щоб бути впевненою в кінцевому результаті.

Мій фізіотерапевт дав мені ляльку Барбі, обмотану ізострічкою, просто щоби показати мені всі травми, які я отримав за останні 15 років. Нам потрібен баланс, особливо коли ми стаємо старшими. Наш кор (м'язи навколо тулуба та області тазу) надзвичайно важливий, наші кістки стають крихкими, тому ми маємо більше піклуватися про них,

– сказала Дженніфер.

Метод, за яким тренується акторка, відомий давно, і він включає три різні вправи, кожну з яких вона виконує по 15 хвилин. Щодня Еністон 15 хвилин катається на велосипеді, 15 хвилин займається на еліптичному тренажері та 15 хвилин бігає.

Крім фізичних вправ важливо також правильне харчування. Дженніфер якось зізналася, що вона дуже сильно контролює те, що їсть, тому лише інколи може дозволити собі з’їсти одну чипсину або цукерку.

Не їж шкідливе. Висипайся, пий багато води. Також залиш 20 відсотків на розваги та деякі "гріхи" з їжею, яку ти любиш,

– радить акторка.

Дивися, як тренується Дженніфер Еністон (відео):