Формула счастья, которую ищет каждый: что говорит самое длинное исследование Гарварда
Это гарвардское исследование по изучению человеческого счастья считается одним из самых продолжительных. Оно дает глубокое понимание того, что нужно для здоровья, самореализации и долголетия.

Ученые раскрыли формулу счастья / Источник: ashtonwood
Гарвардское исследование, которое длится уже более 80 лет, дало интересные выводы о том, что способствует здоровью и самореализации в течение жизни. Доктор Роберт Уолдингер, руководитель этого исследования, объясняет ключевые факторы, которые ведут к счастью и долголетию.
Отношения – основа здоровья и счастья
Главный вывод исследования: близкие отношения и социальные связи имеют решающее значение для нашего благополучия с возрастом. Доктор Уолдингер отмечает, что хорошие отношения "делают нас здоровыми и счастливыми". Исследователь предполагает, что близкие отношения действуют как "регуляторы стресса", помогая организму успокоиться и восстановиться после сложных событий.
Дружба требует усилий
Более 40% взрослых иногда или постоянно испытывают одиночество. А вот более счастливыми являются те люди, которые активно строили отношения в течение жизни. Они не ждали, пока что-то произойдет само собой – они планировали встречи с друзьями, поддерживали связь и присоединялись к сообществам и социальным группам.
Брак – поддержка на всю жизнь
Исследование показало, что удовлетворенность браком важна для долгосрочного счастья, хотя она часто имеет нелинейный характер. Наличие партнера, который поддерживает в жизненных трудностях, обеспечивает психическое и физическое благополучие – это очень важно. Одна из функций здорового брака – это эмоциональная поддержка во время стрессовых событий, которая может повысить устойчивость к проблемам.
Заботься о теле для долголетия
Гарвардское исследование показало, что участники, которые регулярно занимались спортом и поддерживали физическое здоровье в течение жизни, достигли большего успеха в пожилом возрасте. Один из долгожителей, участвовавших в исследовании, дал такой совет:
Заботьтесь о своем теле так, будто оно понадобится вам в течение 100 лет.
Эти выводы подчеркивают важность инвестирования времени и усилий в построение и поддержание качественных отношений, а также в заботу о физическом здоровье для достижения счастливой и долгой жизни.
Читай советы психолога о том, где найти счастье в нашей бурной жизни.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.