Формула щастя, яку шукає кожен: що говорить найдовше дослідження Гарварду
Це гарвардське дослідження з вивчення людського щастя вважається одним із найтриваліших. Воно дає глибоке розуміння того, що потрібно для здоров'я, самореалізації та довголіття.

Учені розкрили формулу щастя / Джерело: ashtonwood
Гарвардське дослідження, яке триває вже понад 80 років, дало цікаві висновки про те, що сприяє здоров'ю та самореалізації протягом життя. Доктор Роберт Волдінгер, керівник цього дослідження, пояснює ключові фактори, які ведуть до щастя та довголіття.
Стосунки – основа здоров'я та щастя
Головний висновок дослідження: близькі стосунки та соціальні зв'язки мають вирішальне значення для нашого добробуту з віком. Доктор Волдінгер зазначає, що хороші стосунки "роблять нас здоровими та щасливими". Дослідник припускає, що близькі стосунки діють як "регулятори стресу", допомагаючи організму заспокоїтися та відновитися після складних подій.
Дружба потребує зусиль
Понад 40% дорослих іноді або постійно відчувають самотність. А от щасливішими є люди, які активно будували стосунки протягом життя. Вони не чекали, доки щось станеться само собою – вони планували зустрічі з друзями, підтримували зв'язок та приєднувалися до спільнот і соціальних груп.
Шлюб – підтримка на все життя
Дослідження показало, що задоволеність шлюбом важлива для довгострокового щастя, хоча вона часто має нелінійний характер. Наявність партнера, який підтримує у життєвих труднощах, забезпечує психічний та фізичний добробут – це дуже важливо. Одна з функцій здорового шлюбу – це емоційна підтримка під час стресових подій, яка може підвищити стійкість до негараздів.
Дбай про тіло для довголіття
Гарвардське дослідження показало, що учасники, які регулярно займалися спортом і підтримували фізичне здоров'я протягом життя, досягли більшого успіху в літньому віці. Один із довгожителів, які брали участь у дослідженні, дав таку пораду:
Дбайте про своє тіло так, ніби воно знадобиться вам протягом 100 років.
Ці висновки підкреслюють важливість інвестування часу та зусиль у побудову та підтримку якісних стосунків, а також у турботу про фізичне здоров'я для досягнення щасливого та довгого життя.
Читай поради психологині про те, де знайти щастя у нашому буремному житті.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.