Илона Гвоздева показала, как быстро можно подкачать попку дома

После зимних праздников трудно снова взять себя в руки и вернуть дисциплину в свою жизнь. Тем более - пойти в спортзал. Вдохновляет на это хореограф Илона Гвоздева. Звезда паркета утверждает: чтобы иметь хорошую фигурку, не стоит куда-то идти. Заниматься можно и дома.

Илона посоветовала подписчицам комплекс эффективных упражнений для ягодиц и ног, от которых будет гореть все. Для этого стоит просто стать у стены и повторить за Гвоздевой. Хотя, как утверждает знаменитость, упражнения не такие уж и легкие, как могут показаться на первый взгляд.

"Девочки, пока выполняла упражнения, – горело все. Рекомендую выполнять этот комплекс через день, по 10 раз на каждую ногу, и сначала попробуйте дожить до конца первого комплекса, если будет мало, то комплекс повторите", – посоветовала танцовщица.

Ну что, попробуем?

Напомним, ранее Даша Астафьева продемонстрировала, как возвращает себе форму после праздников.