Ілона Гвоздьова показала, як швидко можна підкачати попку вдома

Після зимових свят важко знову взяти себе в руки й повернути дисципліну в своє життя. Тим паче – піти до спортзалу. Надихає на це хореограф Ілона Гвоздьова. Зірка паркету стверджує: аби мати гарну фігурку, не варто кудись йти. Займатися можна і вдома.

Ілона порадила підписницям комплекс ефективних вправ для сідниць і ніг, від яких палатиме все. Для цього варто просто стати біля стіни й повторити за Гвоздьовою. Хоча, як стверджує знаменитість, вправи не такі вже й легкі, як можуть здатися на перший погляд.

"Дівчата, поки виконувала вправи, – палало все. Рекомендую виконувати цей комплекс через день, по 10 разів на кожну ногу, і спочатку спробуйте дожити до кінця першого комплексу, якщо буде замало, то комплекс повторіть", – порадила танцівниця.

Ну що, спробуємо?

Нагадаємо, раніше Даша Астаф'єва продемонструвала, як повертає собі форму після свят.