Илона Гвоздева рассказала чем питается в летнюю жару, чтобы иметь роскошную фигуру

Известный украинский хореограф Илона Гвоздева, которая любит в своем фотоблоге отвечать на интересные вопросы поклонников, поделилась своим утренним рационом, который помогает ей оставаться в стройной физической форме в течение целого лета.

Не секрет, что диета для каждого спортсмена и танцора должна быть сбалансирована по нутриентах и обогащена полезными микроэлементами. Поэтому утренние завтраки Илоны имеют в себе большое количество клетчатки, качественных жиров и белка, которые помогают чувствовать сытость и добавляют заряд энергии на целый день.

Прежде всего для легкого завтрака хореограф предпочитает греческий йогурт, который имеет большое содержание белка в сочетании со свежими летними ягодами. Также в этот боул она добавляет семена чиа или ростки пророщенной пшеницы, чтобы прием пищи был более сытным. Если же впереди много работы, то Илона готовит себе всем знакомый омлет из яиц в сочетании со свежим овощным салатом, рецепт которого ты можешь найти на Люкс.

"Утром обожаю йогурт в сочетании с ягодами. Добавляю еще семена чиа и пророщенных зерен пшеницы. Также люблю омлет с овощным салатом Летом часто делаю овощные и ягодные смузи", - рассказывает о своих любимых рецептах Илона Гвоздева.

Кстати, на Люкс ты можешь найти большое количество классных летних рецептов на любой вкус. К примеру, здесь ты найдешь подборку освежающих смузи из разных сезонных ягод, которые подойдут каждому.