Ілона Гвоздьова розповіла чим харчується в літню спеку, щоб мати розкішну фігуру

Відома українська хореографиня Ілона Гвоздьова, яка полюбляє у своєму фотоблозі відповідати на цікаві питання шанувальників, поділилася своїм ранковим раціоном, який допомагає їй залишатися в стрункій фізичній формі протягом цілого літа.

Не секрет, що дієта для кожного спортсмена й танцюриста має бути збалансована по нутрієнтах та збагачена корисними мікроелементами. Тому ранкові сніданки Ілони мають в собі велику кількість клітковини, якісних жирів й білка, які допомагають відчувати ситість і додають заряд енергії на цілий день.

Передусім для легкого сніданку хореографиня надає перевагу грецькому йогурту, який має великий вміст білка в поєднанні зі свіжими літніми ягодами. Також в цей боул вона додає насіння чіа або ж паростки пророщеної пшениці, щоб прийом їжі був ситніший. Якщо ж попереду багато роботи, то Ілона готує собі всім знайомий омлет з яєць в поєднанні зі свіжим овочевим салатом, рецепт якого ти можеш знайти на Люкс.

"Зранку обожнюю йогурт в поєднанні з ягодами. Додаю ще насіння чіа і пророщених зерен пшениці. Також люблю омлет з овочевим салатом Влітку часто роблю овочеві і ягідні смузі", - розповідає про свої улюблені рецепти Ілона Гвоздьова.

До речі, на Люкс ти можеш знайти велику кількість класних літніх рецептів на будь-який смак. До прикладу, тут ти знайдеш добірку освіжаючих смузі з різних сезонних ягід, які смакуватимуть кожному.