Искусство быть с собой: почему стоит иногда отказаться от громких событий

Так случилось, что ты осталась на Пасху одна? Все собираются шумными компаниями, а ты не можешь к ним присоединиться? Это не проблема, а наоборот возможность! Возможность наконец побыть с собой наедине, услышать себя, восстановить гармонию со внутренним миром и запустить творческие процессы. Люкс рассказывает об искусстве быть с собой и почему стоит иногда отказаться от громких событий. Кстати, читай также на Люкс, почему иногда полезно ничего не делать.

Психологиня Николь Тетро говорит, что время наедине помогает нам лучше понимать себя, развивать эмоциональную устойчивость, избавиться от стресса, снизить уровень тревоги и принимать более обоснованные решения. Кроме того, одиночество помогает развивать твою творческую сторону и способствует самовыражению. Различные исследования показывают, что уединение дает толчок для развития творческих способностей, поскольку позволяет сосредоточиться на внутренних мыслях и идеях без внешних отвлечений. К тому же, говорит психологиня Теро, одиночество помогает замедлиться, дать себе возможность быть отзывчивой, открытой и более гибкой в своем мышлении.

Как практиковать уединение

• Планируй время для себя. Если так случилось, что ты осталась на праздник сама, то это прекрасная возможность побыть с собой, услышать себя. Если ты постоянно в движении и среди людей, то старайся периодически выделять в своем расписании время для активностей, которые приносят тебе удовольствие: чтение, прогулки, медитация, просмотр сериалов.
• Создай для себя комфортное пространство. Обустрой место, где ты можешь побыть наедине без отвлечений. Или найди такое место в твоем городе – это может быть парк, сквер, берег реки или озера, любимая галерея и так далее.
• Откажись от лишних обязательств. Научись говорить "нет" событиям или встречам, которые не приносят тебе радости или истощают тебя. Также научись говорить "нет" самой себе: не заставляй себя делать какие-то вещи, которые ты себе сегодня запланировала, если на это нет сил. Прислушайся к себе, возможно, время и вдохновение для этих дел придут позже.

И помни: уединение – это не про бегство от мира, друзей, семьи, коллег, а про возвращение к себе. Умение быть с собой – это навык, который помогает нам жить более осознанно, творчески и счастливо. Поэтому в следующий раз, когда почувствуешь потребность побыть в тишине, не сомневайся – позвольте себе это время.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

Читай также на Люкс о том, как воспитать в себе эмоциональную устойчивость.