Мистецтво бути з собою: чому варто іноді відмовитися від гучних подій

Так сталося, що ти залишилася на Великдень сама? Усі збираються гучними компаніями, а ти не можеш до них приєднатися? Це не проблема, а навпаки можливість! Можливість нарешті побути з собою наодинці, почути себе, відновити гармонію з внутрішнім світом та запустити творчі процеси. Люкс розповідає про мистецтво бути з собою і чому варто іноді відмовитися від гучних подій. До речі, читай також на Люкс, чому іноді корисно нічого не робити.

Психологиня Ніколь Тетро каже, що час наодинці допомагає нам краще розуміти себе, розвивати емоційну стійкість, позбутися стресу, знизити рівень тривоги й приймати більш обґрунтовані рішення. Окрім того, самотність допомагає розвивати твою творчу сторону та сприяє самовираженню. Різноманітні дослідження показують, що усамітнення дає поштовх для розвитку творчих здібностей, оскільки дозволяє зосередитися на внутрішніх думках та ідеях без зовнішніх відволікань. До того ж, каже психологиня Теро, самотність допомагає сповільнитися, дати собі можливість бути чуйною, відкритою та більш гнучкою у своєму мисленні.

Як практикувати усамітнення

• Плануй час для себе. Якщо так сталося, що ти залишилася на свято сама, то це чудова нагода побути з собою, почути себе. Якщо ти постійно у русі й серед людей, то старайся періодично виділяти у своєму розкладі час для активностей, які приносять тобі задоволення: читання, прогулянки, медитація, перегляд серіалів.
• Створи для себе комфортний простір. Облаштуй місце, де ти можеш побути наодинці без відволікань. Або знайди таке місце у твоєму місті – це може бути парк, сквер, берег річки чи озера, улюблена галерея і так далі.
• Відмовся від зайвих зобов’язань. Навчися говорити "ні" подіям або зустрічам, які не приносять тобі радості або виснажують тебе. Також навчися говорити "ні" самій собі: не змушуй себе робити якісь речі, які ти собі сьогодні запланувала, якщо на це немає сил. Прислухайся до себе, можливо, час і натхнення для цих справ прийдуть пізніше.

І пам'ятай: усамітнення – це не про втечу від світу, друзів, родини, колег, а про повернення до себе. Уміння бути з собою – це навичка, яка допомагає нам жити більш усвідомлено, творчо та щасливо. Тож наступного разу, коли відчуєш потребу побути в тиші, не вагайся – дозвольте собі цей час.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.

Читай також на Люкс про те, як виховати в собі емоційну стійкість.