Испорченное утро и желудок: эти завтраки - самые плохие
Завтракать нужно правильно. Особенно если ты хочешь иметь хорошую фигуру и здоровый желудок.
Завтракай с умом / Источник: Unsplash
Многие просто не могут завтракать, хотя диетологи советуют не пропускать этот прием пищи. Но даже приучив себя к полезной привычке у тебя есть шанс съесть то, что не понравится твоему организму. Результат: скорый голод уже через часик-второй и проблемы со здоровьем.
Итак, один из самых худших завтраков – любимая многими сладкая овсянка. Особенно быстрого приготовления. В эту категорию отнесем и сладкие хлопья, которые тоже очень любят многие из нас. Эта еда – пустые калории, которые заставят тебя проголодаться и искать перекус.
Также плохим вариантом завтрака является апельсиновый сок. Свежевыжатый раздражает желудок, а пакетированный содержит много консервантов и сахара.
Важно: диетологи предупреждают об опасности «жидких калорий». Присмотрись, что ты пьешь: в маленькой пачке сока или сладкой газировки может быть много калорий, которые вообще не насыщают.
На завтрак не стоит есть тосты и бутерброды. Это пустые калории, не насыщающие организм. Сюда отнесем сладости, булочки, вафли и другие быстрые углеводы.
Сладкий йогурт не должен быть завтраком. Мало того, что он содержит много сахара, да еще и твой врач не посоветовал бы есть кисломолочные продукты на голодный желудок.